仕事を忘れたい。

質問

お世話になります。毎日その日のうちにやらなければならないことを終わらせ帰宅して就寝していみすが、朝方になると今日やるべき仕事のことや 昨日の時点では納得していたものが不安として頭をよぎって起きてしまい胃も気持ちわるい状態が続いています。
昔は繁忙期だけだったのに。
つらいです。
どうしたら良いでしょうか？

回答No.2

noname#181117

男性の方でしょうか？
帰宅してから就寝までの間、どんな風に過ごされてますか？
翌朝の気持ちの悪さは、前日の頭の疲れが、残ったままでいるからではないでしょうか？

私はフルタイムで、結構身体を使う仕事をしてますが、主婦でもあります。
仕事でやり残しがある時は、翌朝出かける前に考えることにして、（仕方なく）部屋を片付け、洗濯物を取り入れ、夕食を作らなければなりません。
家事に取り掛かるのに、毎日よっこらしょです。
でも、食卓についてビールを少々飲んでいると、目一杯疲れていたはずなのに、いつの間にか、結構楽になっていることに気がつきます。
家事に取り掛かっている間に、いつの間にか、すっかり頭が切り替わっているんですね。
たまに夫が出張で、家事を出来るだけ手抜きした翌朝のほうが、疲れが残っていたりします。

いつか、ＴＶで言っているのを見たことがあります。
仕事が頭から離れず、精神的な疲れが溜まっている時って、仕事以外のことは、あまりしていないことが多いそうです。
脳の使うところが、仕事とは全く違うことをすることで、気持ちが切り替わり、疲れが取れ、新たな気持ちで翌朝を迎えられるそうです。
散歩でも趣味でも何でもいいんですけど、いろんなことをして、寝る前に、その日一日を長かったと感じられたら、効果ありだそうです。
男性には、料理作りはどうかと勧めていました（笑）。
私もつくづく実感していますよ。

頭や気持ちの疲れって、身体の疲れとは違って、休めば取れるというものではないようです。
時間が足りなかったりで、少々難しいと思われるかもしれませんが、日々の暮らし方、見直してみるのはいかがですか？

お礼

ありがとうございます。終業後から就寝までは問題ないんですけど、問題は朝方なんです。嫌な気分で早く起きる日々がずっと続いてます。

回答No.1

noname#157511

抑うつ状態があるようでしたら、心療内科や精神科に行くことをオススメします。
抗不安薬や安定剤、あるいはスルピリド（胃潰瘍や意欲の向上に効果）で解決できると思います。

あまり、無理はせず、症状の緩和につとめましょう！

あと、上司に責任を取ってもらうためにも、報告を怠らずしましょう。そうすれば、万が一でも責任が上にいきます。よって、昨日の事へ対する不安も軽減されると思います。

繁忙期こそ、原点に立ち戻り、新入社員ばりに、上司と連絡をとった方が良いと思います。

お礼

ありがとうございます。
なんとか病院や薬は頼りたくないんです。
このままずるずる依存しそうで。
なんとか頑張ってみます。