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お腹ぽっこり
30代後半男性です。 体重は63キロ前後で身長175センチ程なので特別太ってはいませんが、お腹だけぽっこり出ています。 仕事・・・座ったまま(事務仕事)が多い。 運動・・週1回 ウォーキング、縄跳び、踏台昇降で30分~1時間程度。 食事・・・3食(夕飯はごはん2~3杯は必ず食べる)。お菓子もたまに食べる。 20代の頃から食事制限や腹筋等もやってきましたが、お腹がぽっこりした状態はなかなか直りません。ストレスがたまりやすいのが原因?かもしれません。 効果的な対策があれば教えてください。
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- rexxam
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回答No.2
- chie65536(@chie65535)
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回答No.1
お礼
そうなんです、人にはよく痩せていると言われるんですが体脂肪も23~24%くらいだと思いますし、お腹だけかなりぽっこり出ているので自分しか知らない状態です。 パソコンや事務作業で前かがみや下向きの姿勢になることが多いので姿勢もたしかに悪いと思います。 いろいろとまた調べてみようと思います。 どうもありがとうございました。