- ベストアンサー
水泳のための筋トレ
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
こんばんは(´^ω^｀) 夜分遅くにすみません 私は2歳の頃から なお水泳を続けてるものです 中学時代は水泳選手でした(懐かしいｗ) そこで本題ですが マスターズの水泳選手がコーチだったのでその当時教わった筋トレを紹介します 机と逆向きで行います 1 両手を肩幅くらいの間隔で机にかけてください 2 滑り台みたいに綺麗な直線になるように両足を前に出してください 3 逆腕立てを20回×3 (休憩の間隔10秒です) 腕力が高まること間違いなしです
関連するQ&A
- 水泳の疲れは何処から来るのか
水泳は疲れます。 また平泳ぎはそれほど疲れないのに、クロールが疲れるのは何故なのか考えてみました。 クロールで泳いだときの疲れの発生源として、 １．足（キック） ２．腕（ストローク） ３．呼吸 の３つを考えてみました。 泳いでいる最中は呼吸が苦しいので呼吸が疲労の原因なのかと考えたりしますが、足（キック）からくるものがメインではないかと考えたりもします。 自分でもよくは分かりません。 腕（ストローク）ではないような気がします。 しかしクロールの推進力の８割は腕（ストローク）が生み出すと言われているので、足（キック）からくる疲労がメインと考えるのはこの点で腑に落ちません。 皆さんの考えを聞かせて下さい。
- ベストアンサー
- 水泳
- 筋トレと水泳を毎日やってますがやり過ぎでしょうか？
主に背中や肩の筋トレを週３日行っています。筋肥大を目的としているのではなく、筋持久力をつけるために低負荷で高回数を行っています。 そして筋トレの次の日は水泳を約１時間程行っています。こちらもゆっくりとクロール、平泳ぎをしています。 上記の内容では筋肉は逆に疲労してつかないものなのでしょうか？ 私の年齢は３０歳で男です。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- ダイエットのために水泳に・・・
最近、ダイエットのために水泳に通おうかと思っています。 泳ぐことって、ダイエットになりますかね。 質問なんですが、市の施設に通うのですが、どのような水着を着ればよいのでしょうか。足や腕も隠したいのですが、競泳用の水着となると・・・。いい水着教えて下さい。あと、ダイエットのためにどのように泳げばようですか？クロールや平泳ぎがよいのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水泳について
半年ほど前から水泳を始めたのですが、 平泳ぎの足が「あおり足」になってしまい、なかなか前に進まず困ってます。 あと、クロールの息継ぎの時に口に水が入ってしまい、 苦しい思いをしています。 プールで優雅にスイスイ泳いでいる方が うらやましいです。 なにかアドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 筋肉痛状態での水泳
運動音痴です。3ヶ月ほど水泳と筋トレを続けて、少し慣れてきたと感じています。 慣れてきたので、毎日を水泳（とてもゆっくりと、平泳ぎ1000～1500m。クロールは出来ません^^;)、筋トレ（ジム。上半身のみ）、休日のサイクルで回そうと思っています。水泳は筋トレの2日後にあるわけですが、この日になっても筋肉痛が抜けない場合、水泳は控えた方がよいでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水泳をする前に筋トレは大事ですか？
水泳をする前に筋トレは大事ですか？ 水泳を始め半年が過ぎました。 まだまだ、未熟で、クロールをすると軸がぶれ綺麗な泳ぎができません。 最近、加圧トレを行ってからクロール（水泳）をするようにしているのですが、加圧トレ後にクロールをしたときと、何もせずに、泳いだ時では泳ぎやすさが違う気がします。（←トレ後は軸がぶれない気がする） やはり筋肉を緊張させておいてから泳いだ方が綺麗なフォームで泳げますでしょうか？
- ベストアンサー
- 水泳
- 長時間水泳をするには
現在ジムに通い、体重を落とそうと、 筋トレ30分、水泳1時間を目安にしています。 ですが、どうも1時間泳ぐことができません。 疲れたりしてやめるのではなく、飽きがくるんです。 最初の20分くらいは気持ちよく泳げるのですが、 それから後がずっと飽きてきて、もうやめようかなぁ、となります。（根性で泳ぎきりますが） 水泳は嫌いではありませんし、苦手でもありません。 どうしたら楽しく飽きずに泳ぐことができるでしょうか。 （ちなみに平泳ぎがメインで、飽きたらクロール、また平泳ぎ、といった感じで泳いでいます。）
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水泳と筋トレ
最近ジムに通っているのですが、水泳と筋トレどちらを先にした方が良いのでしょうか？ 先に筋トレをすると、泳ぐ時に腕が上がらなくなってしまいます。 友達は先に筋トレだと言います。 どうも信用できません。 レス宜しくお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水泳の泳ぎ方について(ダイエット）
ダイエット目的で水泳をしています。 いつも下記のような泳ぎ方をしています。 「平泳ぎで１００ｍ泳ぐ」→「クロールで１００ｍ泳ぐ」を繰り返し、２０００ｍ泳ぐ。 ２０００ｍ泳ぐのにかかる時間は、ほぼノンストップで約1時間かかります。 クロールが苦手で、平泳ぎとクロールの泳ぐスピードは同じくらいだと思います。 （なので、平泳ぎ30分。クロール30分くらいで泳いでいるのかなと思います。） 安静時の脈拍は６０を少し下回るくらいです。（約５８拍/分） はっきりいって泳ぐスピードは早くないのですが、もっと頑張ってスピードを上げて 泳いだほうが良いのでしょうか？ 泳いでいる最中の脈拍は計ったことがないのですが、やはり最大心拍数の６～７０ ％を目標にして泳ぐのが良いのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
教えていただきありがとうございました。 これからも続けようと思います。