- ベストアンサー
尻と太ももと腹の贅肉を減らしたいです
どんな運動が効果的なんでしょうか？？ エアロバイクを使って有酸素運動をしようとも考えてるんですが、エアロバイクってどんな効果があるのでしょうか？ 182ｃｍ70ｋｇという体系なのでそこまで贅肉ついてないのですが、体をできるだけ引き締めたいです。 アドバイス宜しくお願いします！
- ma1825
- お礼率38% (160/411)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数1
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
関連するQ&A
- 腹の贅肉が取れない…
29歳男性、176cm/64kgです。 体重自体はそこまで太ってもないと思いますし、最近は体脂肪率も9～12%で安定しています。 なのに、腹の贅肉が一向に取れません。 ジムではアブドミナルクランチ、レッグレイズで鍛えてます。 自宅ではダンベルでサイドベントをやったり、嫁が持ってるスレンダートーンを借りてます。 腹に力を入れると結構硬くはなるんですが、未だに割れ目が浮き上がってくる気配もないです。 有酸素はそこまで力を入れてないのですが、有酸素の比率を高めないと贅肉は取れませんか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 贅肉、三段腹について
160cm、45kgの二十歳 女です。 私はPC関係の仕事をしているのですが、一日中座っているせいか、この仕事を始めてからお腹に贅肉が付いてしまい、線もくっきりと…見事な三段腹になってしまいました；； 姿勢も悪く猫背で、歩く時は気を付けるようになり、治ってきたのですが、座っている時はどうしても前屈みになってしまい。。 運動も、散歩１時間にストレッチぐらいしかしてなく、運動不足です； 食事もインスタント、お肉が多いです… 見た目はよく痩せてると言われるのですが、服を脱いだらこんな体なので・・・； 友達に温泉に誘われても行く気になれず。。 この歳で三段腹…と、何とかこの線をなくしたいと思っているのですが、どうしたらこの贅肉をとれるでしょうか…？ 立っても、お腹に加え、脇腹の肉まで掴めます。。； 腹筋・お風呂でマッサージなどはしていますが、あまり効果がないように感じます。。 何方かアドバイスの程、宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お尻の贅肉
高２の男です。 最近ももの裏からお尻にかけて贅肉が多い感じがします とくにお尻が 身長180ｃｍで70キロなので太ってる体系ではないと思いますが、ここの肉付きはいいんです。がっちりつかめます。他人とか、平均とかはわかりませんが。。 このお尻の肉を減らせるようなトレーニングはありませんか?? 引き締めたいです よろしくお願いします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹まわりの脂肪・贅肉
って、どうやったら落とせますか？ 腹筋を鍛えるだけでは落ちないそうです。 食事制限と有酸素運動ですか？ 腹部以外ほとんど贅肉なんてないのに、腹部だけが全然脂肪が落ちなくて困ってます。 時間はかかってもいいので、絶対確実に落とせる方法を教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 太ももを細くするには？
ここ何日か前から、フィットネスクラブに通うようになり、 毎日エアロバイクに乗ることで、有酸素運動をしております。 早め早めに太ももを細くしたいと考えていている反面、 時間の都合上、フィットネスクラブで運動できる時間は 約９０分と限られております。 毎日６０分は必ずエアロバイクに乗るようにしているので、 【エアロバイク（９０分）＋筋トレ（００分）】と 【エアロバイク（６０分）＋筋トレ（３０分）】とでは、 どちらが、太もも痩せには効率的なのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 背中と尻の贅肉について
以前も『食事のタイミング』で質問させて頂いたmikutaroです。 その際は答えて頂いた方ありがとうございました。 29歳♂で身長182cmで体重93kgです。 現在ダイエット中で、6月から現在で109→93まで減量しました。 減量方法は食事制限（無理のない）と水中ウォーキング1時間を週三回（一日おき）です。 偏った痩せ方で無く、均等に痩せてきていると思うのですが気になることがあります。 標準体重が72kgなのであと20kg落とさなくては行けません。 そこで、背中の贅肉は落ちにくいと聞いたのでダイエットが完了 した際に背中の贅肉が落ちていないというのは困るので、 質問させて頂きました。 あと、尻も同様でだいぶ締まっているのですが、男の尻では無い・・・と思っています。 以上のような事から現状の方法で良いのか？疑問を持っています。なんでも良いのでアドバイスがあればよろしくお願いします。 あと、皮も余らないか心配です。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 贅肉対策どれがいいか？！
贅肉撃退、特に下半身のお肉撃退のため、何か運動しようと思うのですが。。。 (1)ウォーキング (2)ママチャリで走る (3)昇降足踏み運動 有酸素運動といったらこんなもんでしょうか？どれがよいでしょうか？ 夜は物騒なので室内でできるものがいいんですが(3)って効果あるのでしょうか？どうも足の筋肉ついて太くなりそうなイメージ（＾＾； 経験者の方成功談、失敗談アドバイスお願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹回りの贅肉を落としたい
腹回りの脂肪をおとしたいのですが、なかなかおちません・・・特に風呂に入ったときにげんなりしてしまいます・・酒などは殆ど飲みません・・ 今までジョギングなどの有酸素運動をした後に腹筋などこなしてますが、なかなか効果が現れません。他に何か自分自身で出来る方法がありましたら教えてください また上であげたようなトレーニングで効果が現れるとすればどのくらいの期間が必要ですか？。。。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 背中から脇の下の贅肉を目立たなくする運動を教えて下さい！
背中から脇の下の贅肉を目立たなくする運動を教えて下さい！ ３７歳の独身OLです。身長158ｃｍ、体重50ｋｇです。普段はデスクワークで、運動はほとんどしません。 ３５歳を過ぎたあたりから、背中から脇の下の贅肉が目立つようになりました。脇の下の贅肉はブラジャーの上からはみ出す＆体にフィットしたシャツなどを着ると背中でブラジャーの線がやたら目立つ、などとても見苦しくて気になっています。自分の後姿を鏡で確認すると、背中まわりがずんぐりした感じです。 ここの贅肉を目立たなくする、要は締めるような運動を是非教えていただないでしょうか？鉄アレイでの運動が有効と聞いたことがあるのですが、具体的にどうしたらよいのかが分かりません。 またその運動を地道に続けることによって、実際に効果が現れるのは何ヵ月後ぐらいからでしょうか？ お詳しい方是非ご指導お願いします！！ お腹から下の下半身は昔からスリムな方で、今でもほとんど気になりません。問題は上半身です・・・(~_~;)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 健康的に贅肉を無くしたいです。
初めまして！ １０代の学生で、身長１６０ｃｍ、体重４７kgです。 服を着た状態だと普通の体系に見えるらしいのですが 脱いだら凄いんです（笑） 特にお腹周りなんて 子供を２人生んだ４０代の母親と同じぐらい 見事な三段腹状態で・・・。 温泉に行った際、母親に 「お母さんお腹出てる～！」と言ったら 「あら、私が１０代のころは そんなにお腹出てなかったけど？」 と私のお腹の贅肉を見て言われてしまいました。 二の腕も年々贅肉が付き始めてきましたし、 足も決して細いとは言えません。 こんな私ですが、 「女は綺麗になるために生まれてきた」という 言葉を誰かが言っていたのを思い出し、 どうしても綺麗なスタイルに なりたいと思うようになりました。 と言っても成長期の学生ですので、 過激なダイエットでは無く、 健康的に贅肉を落とせたら・・・！と 思っています。 食事は朝はお粥（好きなので）、昼は学校で弁当、 夕食もきちんと食べています。 あとたまに夜中にお菓子とか食べちゃいますね（汗） 運動は特に何もしていません。 どうしたら健康的に、確実に 贅肉を落とすことが出来るでしょうか？ 贅肉を落としたい部分は 「お腹」「二の腕」「足」です。 本当に綺麗になりたいと思っているので、 どんなことでも頑張ります！ 些細なことでも良いので ぜひ教えて下さい！！よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
回答ありがとうございます＾＾