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剣道の素振りの基本
99999akの回答
こんばんは、 老人ですが、よろしいでしょうか? 初心者ということですが、 年齢は、(性別は)又他の運動経験は? これらによつても、 回答が少し違ってきますことを承知してくださいね。 まずね、まつたくの初心者には、竹刀もたせません。 (腕を痛めたり、変な癖付いてしまう為などの理由有り) 基本の足さばきと体作りから入ります。 体作りの中には、基本の素振り(段階有り)をしたぐらいではね、 (小学生の低学年でもタツタ40分ぐらい平気でこなしますよ) 腕が、痛くなる前に彼らは、手に豆や皮めくれて、我慢してね、 素振りしていますよ。(自慢し合っています。) (指導者は、手の状態に応じて、当然対応しますけどね。) よつて、 基本素振りの前の段階の方でしょうか? (手に豆や皮ムケて、痛くて、竹刀握れないが、先のように思えますが) 腕全体が痛くて、力が入らなくなってしまう、 理由として、肩にリキミ入りすぎて、 余分な力により、腕全体を固くしてしまっての筋肉痛と考えられますが。 (この様に成らない為の体作りと素振りの段階有りですが。) 初心者で、重い竹刀を使用しての素振りですか? 素振り前の肩や腕、手首などのほぐしをしていますか? 初心者ですので、指導者の方から、素振りの仕方やポイント 指導うけていませんか? 初心者の竹刀による素振りは、まず大きくゆっくり正確に中心線を 大事に振りかぶり(お尻の割れ目にあて、)自己の中心線をズラサズ 足元へ打ち下ろす(地面いっぱいで、絞り止める) こんな感じで,(すり足伴いますが、) 中心線をずらさず、竹刀を地面ギリギリ(絞り止めれる)に、 出来る様に成ったら、振りかぶり後の素振りにスピード付け ます。(小学生高学年以上のレベルの方は3本指にて、後は、そえるのみ) 絞り止めるときに4本目の指や右手の添えるだけからね、 ぞうきんを絞る握りに変わるね。(手首のヒネリ返し必要ですね) 動画については、 古い人間の為解かりませんが、 (財)全日本剣道連盟より、 本(教本)や剣道形のビデオなどでていますよ。 (株)日本文芸社など(写真入りの解説付き)本有り、 またね、参考まで、月刊誌も他社で、有りますよ。 一度本屋さん覗いて見てください。(参考に成るはずですよ。) 言葉たらず、説明不足お許しを、 また、お節介やダブりの回答など有ったりしたら許してくださいね。 あなたの鍛錬に少しでも、 お役にたてれば、幸いです。 無理せず、一歩ずつ確実に稽古されることと 剣道を楽しんで、良い汗ながされることを 願い失礼します。
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