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健康的に痩せたい
seacanary7の回答
- seacanary7
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＞運動をまったくやってない。 加齢とともに、男女問わず筋力が衰えます。 脂肪もつきやすくなります。 食生活が昔と同じままなら当然太ります。 と、、、今までの食生活自体に問題ありと思います。 1時間運動やっても消費カロリーはたかが知れてます。 仕事してるなら毎日、1時間は大変だと思います。 運動が悪いと言う意味ではなく、今のままではやっても効果を感じないはずです。 現在のおおよその摂取カロリーを算出して、 減らす努力をしてみてください。恐らくかなりオーバーしてるはずです。
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