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感情を抑えられない
ciboneの回答
- cibone
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本当に小さいことや自分のしたかったことができなくなったとき、どうしようもないイライラとこんなことでっていう気持ちになり自分が嫌になりどうしようもない気持ちになります。 ＞とのことですが、 もう少し、その「小さいこと」や「自分のしたかったことができなくなったとき」について 詳しくていねいに掘り下げてみてはいかがですか？ 具体的に、どういう場面で「反応」するのか、ということを。 どうしようもないほどイライラしてしまう感情には理由があって 感情そのものは不快で不都合であっても、その感情そのものは「善」でも「悪」でもないと思います。 「こんなことでっていう気持ちになり」 というのは、質問者様の「この程度のささいな出来事で感情的になるべきではない。」という価値観、ものさしがあるから。 そのものさし、判断があるから 「自分が嫌になる」のです。 例えば、わかりやすいところで言えば、 女が女を好きになるべきではない（恋愛、性欲）という観念、価値観、ものさしがあれば、 女を好きになったときに、自分が嫌になるでしょう？ しかし、そのものさしがない場合はどうでしょう。 もっと楽なはずです。 日本は、感情的になることは恥ずべきこと、大人気ない、人間的に器が小さい、とかという否定的価値観が、広く無意識的に一般社会に伝播しているのです。 外国人などはもっと感情を露にしています。 感情を表に出すことに対して否定しないし、そのような感情を抱くことについても罪悪感を持っていないのでしょう。 今あげたような価値観、ものさしについて、そこから自由になることと同時に、あなたは何に反応するのか、そこにあなたの本心がある、コンプレックスがあるかもしれない、やりたいことをやれないからイライラする・・やりたいことをやってはいけないのですか？ 感情はメッセージ。 感情をもっと大切にしましょう。 感情は常にポジティブなものでしょうか？ 楽しい、嬉しい、感謝したい・・・そういうきれいなものばかりなら良いけれど、天気に、晴れや雨降り、曇りがあるように、快ばかりじゃない。 ネガティブな感情の、その背後にある願いにも注目してあげてください。
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お礼
ありがとうございます。 少しずつ、アドバイスしてくれた事を試してみたいと思います!!