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感情を抑えられない
感情を抑えられない時があります。本当に小さいことや自分のしたかったことができなくなったとき、どうしようもないイライラとこんなことでっていう気持ちになり自分が嫌になりどうしようもない気持ちになります。 お酒が好きでよく飲んでたのですが、最近は酔ってきて少しでも自分に嫌なことがあると、人格が変わったようになり、そのあとパニック障害の発作に似たようになりコントロールできない状態になります。 ふと、凄く死にたくなりでもお母さんが悲しむからという気持ちとぐちゃぐちゃになり涙が止まらなくなり気づいたら寝ていたりします。 凄く辛く、自分が嫌です。 でも病院に行くのが怖いです… もぉ2年くらいこのような状況で最近凄く激しくなってきました。 最近はお酒も極力飲まないようにしています。 どうしたらいいですか？
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自律神経訓練法。 ないしは、運動するのがいいでしょうね。 ジムか水泳でも始められては？ 心も体の一部です（脳？）。 健全な魂は健全な精神とソウルに宿ります！キッパリ。
お礼
ありがとうございます。 色々調べて、運動は毎日とは行かないものの、ウォーキングを一時間くらいを目標にやったりしています。今日もウォーキングや半身浴してみました。 ウォーキング中は本当に穏やかです。 基本的に普段はめったに怒らないし、のんびりしてる方なのですがどうも不安定で辛いんです。
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感情の無くし方ってどうしたらいいのでしょうか？ どうすれば感情をおさえれるのでしょうか？ 以前から自分でも感情の起伏が激しい方だと感じています。 成人してますが、ストレスの発散の仕方も自分で何がいいのかいまいちわからないです。 特に最近はイライラや涙がすぐにでてしまう状況でそのようなことがないようにしたいです。 おさえようとしているつもりなのですが、気がつけば涙がでたりしてしまいます。 感情のコントロールが出来ないとか赤ちゃんかよとも言われました。やはり、おかしいのでしょうか。病気なのでしょうか。 私のこのような行動や態度はイライラするしうざいとの事なので、本当に感情無くなればいいんじゃないのかなと思いました。 自分では色々我慢してるつもりではあるのですが、他人よりキャパが狭いのでしょうか。 わがままですが、我慢するのもしんどいです。 どうすれば楽になれるでしょうか。
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