知っている方教えてください！

質問

最近顔(頬の肉付き)がヤバくなって来ました…

そこでいろいろ調べていると「表情筋」という単語をよく目にしました！

その表情筋の鍛え方がいろいろありすぎてどれが効果的なのかわかりません…

またこれは肥満が原因の人間にも効果があるのか？

これらについて詳しい方教えてください！

回答No.5

Yukimist

もし痩せたいのでしたら、毎日栄養バランスの良い食事をしながら、毎日、散歩をしたりラジオ体操をしたりするといいです。
適度に汗を流す運動をしていれば、少しずつでも痩せます。
痩せたいからといって、魚や肉や牛乳やチーズ等のタンパク質を摂取しないダイエットはしては駄目です。
カルシウム不足になりますから。
タンパク質と野菜は、毎食バランスよく摂取してください。

お礼

わかりやすいご説明ありがとうございます！

無理なダイエット方ではなさそうなのでがんばります！

回答No.4

keisuwan

フェイストレーニング方法
http://ameblo.jp/bear-dream/entry-10883582802.html

ダイエット効果というよりは、老化防止などに役立つそうです。
痩せ効果で言えばリンパマッサージでしょうか。
http://lymphmassage.web.fc2.com/houhou.html

ただ、痩せることを期待されるのであればトータル的に痩せることが一番効果があると思います。

お礼

回答ありがとうございます！

まずは痩せることから始めます！

回答No.3

tatune33

脂肪というのは身体全体につくものです。
指も首も頭も！本当に全部に万遍なくつくんですよ。

顔の肉付きがヤバいと気づいた時点で後ろ姿はかなり悲惨なことになっています。
一度写真を撮ってもらいましょう。出来たら自然な姿で。

表情筋がどうこう言ってられません。
全身のダイエット(食事制限＆運動)をお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます！

そこらへんをあまり理解してなかったので助かりました！

回答No.2

isoworld

表情筋をよく動かして鍛えることと、頬の肉付き（皮下脂肪）を落とすこととは関係ありません。筋肉を動かしてもその周りの皮下脂肪が燃焼して減るわけではありません。

お礼

回答ありがとうございました！

理解できたのでまずは痩せることに専念したいと思います！

回答No.1

tabasuko_otoko

は？
表情筋はあくまで表情を作るための筋肉です。
それだけ鍛えたところで、無愛想なデブが、愛想の良いデブに変わるだけで、デブには変わりありませんよ？
筋肉を一カ所だけ動かすだけで、しかも表情筋なんて小さな筋肉を動かしただけで痩せられると思ったら大間違いです。