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早起きが辛くて、起きる瞬間に死にたくなる理由とは？
- 早起きが辛い理由や起きる瞬間の苦しみについて考えてみました。
- 朝起きることがつらい原因として、低血圧やトラウマが関係している可能性があります。
- お休み3秒体質になるためにはどうしたら良いか、考えてみましょう。
- NintenBeliever
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- その他（病気・怪我・身体の不調）
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質問者が選んだベストアンサー
私も早起きが苦手です。一日のストレスの大半は、この早起きによるものです。 死ぬほど辛いって感じ、よーく分かります。 朝、千円で10分寝られるなら喜んで払いましょう！ 寝るときに、色々な考えが浮かんでしまうのも分かります。 私はただの主婦ですが、寝る前になると、それはそれは面白いギャグが次々浮かんできて、 これは、お笑いの脚本家になれると思うくらい傑作です。 残念ながら、翌朝は思い出せず、メモを取ろうと思うとアイデアが消えてしまいます。 寝る前のコレは、どう対処して良いか分かりませんが、 起きるときのコツはあるようです。 本で読みましたが、人間の睡眠時間は90分単位で浅くなり、 浅くなったとき起きれば良いそうです。 なので、6時に起きたければ、12時に寝る。 12時に間に合わなかったら、1時30分に寝る。 でも、寝付くまでに時間がかかってしまう場合、どうなのか分からないです。 参考にはならないと思いますが、良ければ実行してみてください。
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- Telneko
- ベストアンサー率26% (22/84)
寝起きがつらいなら寝なければよいです。 2，3日徹夜が続けば、自然と必要なリズムに落ち着きます。
お礼
眠さをいっそ蓄積してしまえば、 必然的に的確な時間に寝れると言う事ですか？ 斬新です！
- xaa7269
- ベストアンサー率0% (0/1)
私も朝がつらいです。 つらいと思ったときは 楽しみなことなどを考えます。 友達や好きな人に会うこと 美味しいものが食べられること やりたいことをすること などなど 考えることは 何でもOKです！ 自分が楽しみに思うことを 起きるときに思ってください。 少しは楽になるはずです。
お礼
そう言えば「 もっと寝たいよー 」しか考えていませんでした。 楽しい事を考えられるよう、努力してみます！
早起きが大変な自分に、前夜から労わっておきましょう。 入眠をスムースにしてくれるというカモミール・ティーか ホット・ミルクを飲んで、畑違いの本などを軽～く見て 寝る。 こんな七面倒くさい事はしてられないんであれば、 １時間早く寝てみて下さい。 あまりの楽さに、次は１時間半・２時間と早まっていくかも ですよ。 これまでの寝起きイメージを覆す、 健やかな朝が訪れます様に。。
お礼
アドバイスありがとうございます。 カモミール・ティーなる物が、近所のスーパーに売っていたので、 早速買ってみようと思います。 また、むしろ早寝を楽しみにすると言うのも、良いアイデアだと思います。 早く寝ると言う事が、楽しみを伴った、目標になれば、良いのかもしれません。
- kuroko-krk
- ベストアンサー率20% (41/202)
私は朝にお風呂に入るようにしてます。 寝る前には入りません。 なので、「今起きないと風呂に入れないやん！」と思って目が覚めます。 目を開けて、ベッドからでて、３秒で風呂場へいきます。 朝シャンすると目も覚めるし気分もよくなります。
お礼
朝シャンするのは良いかもしれません。 水をかぶる事により、 寝起きの不快感が30分から、お風呂に行くまでの3秒に短縮できたら良いと思います。
- E-FB-14
- ベストアンサー率14% (401/2862)
>血圧が低いからか？< いいや、違うやる気がないからだ・・・・・・ なんでも血圧のせいにするな。小生の血圧は上が100無いぞ。 それでも朝早く起きるのは苦ではない。 なんで朝早く起きられないか理由は簡単、早く寝ないから・・・・・ 頑張れ 爺の独り言より
お礼
私の血圧は、下が60と幾つかで、上が100前後だったと思います。 朝、ちょっとカフェによってから、頭を整理して出社できるくらいの、 時間の余裕を作れるように、早寝の努力をしたいと思います。 想像が巡って、寝られなくなるアレを、どう克服しようか……。
お礼
眠りにつく前に、色々思いつくのはどうしようもないですよね……。 自分でも、これはなかなか直しようが無いと思います。 また、そう言えば、いつもと違う時間に起きたある日、 意外に珍しく目覚めが良かった経験があります！ 浅い眠りの時間を狙って、起きる事ができたら良いのですが。 方法を考えてみます。