早起きが辛すぎて、起きる瞬間死にたくなる。

質問

最近新しい仕事が決まったので、
早起きせねばなりませんが、朝が辛すぎます。

朝起きる瞬間の苦しみがこの世に無かったら、どれだけ幸せか。

また、あの瞬間は人生どうでもよくなるほど何故こんなにつらいのか。

血圧が低いからか？

また、何故自分はこんなにも寝つきが悪く、しかもよりにもよって、
布団に入ると、漫画のネタ作りの様に、色々な想像が巡りだすのか？
（仕事が、クリエイティブ職だから？）

自分は不健康なのか？

そもそも「起きる」という行為自体に、トラウマがあるからだろうか？
（幼少期、なかなか起きないと、糞の親父に布団の上から蹴られる等、
　ものすごく酷い、怖すぎる起こされ方をしていたので）

ちびまるこちゃんの様な、お休み3秒体質がうらやましいです。
お休み3秒で、健やかな朝を迎えるには、どうしたらよいでしょうか？

回答No.4

dekopicchi · ベストアンサー

私も早起きが苦手です。一日のストレスの大半は、この早起きによるものです。

死ぬほど辛いって感じ、よーく分かります。

朝、千円で10分寝られるなら喜んで払いましょう！

寝るときに、色々な考えが浮かんでしまうのも分かります。

私はただの主婦ですが、寝る前になると、それはそれは面白いギャグが次々浮かんできて、
これは、お笑いの脚本家になれると思うくらい傑作です。

残念ながら、翌朝は思い出せず、メモを取ろうと思うとアイデアが消えてしまいます。

寝る前のコレは、どう対処して良いか分かりませんが、
起きるときのコツはあるようです。

本で読みましたが、人間の睡眠時間は90分単位で浅くなり、
浅くなったとき起きれば良いそうです。

なので、6時に起きたければ、12時に寝る。
12時に間に合わなかったら、1時30分に寝る。

でも、寝付くまでに時間がかかってしまう場合、どうなのか分からないです。

参考にはならないと思いますが、良ければ実行してみてください。

お礼

眠りにつく前に、色々思いつくのはどうしようもないですよね……。
自分でも、これはなかなか直しようが無いと思います。

また、そう言えば、いつもと違う時間に起きたある日、
意外に珍しく目覚めが良かった経験があります！

浅い眠りの時間を狙って、起きる事ができたら良いのですが。
方法を考えてみます。

回答No.6

Telneko

寝起きがつらいなら寝なければよいです。
2，3日徹夜が続けば、自然と必要なリズムに落ち着きます。

お礼

眠さをいっそ蓄積してしまえば、
必然的に的確な時間に寝れると言う事ですか？

斬新です！

回答No.5

xaa7269

私も朝がつらいです。

つらいと思ったときは
楽しみなことなどを考えます。

友達や好きな人に会うこと
美味しいものが食べられること
やりたいことをすること
などなど

考えることは
何でもOKです！
自分が楽しみに思うことを
起きるときに思ってください。
少しは楽になるはずです。

お礼

そう言えば「　もっと寝たいよー　」しか考えていませんでした。
楽しい事を考えられるよう、努力してみます！

回答No.3

noname#141592

早起きが大変な自分に、前夜から労わっておきましょう。

入眠をスムースにしてくれるというカモミール・ティーか
ホット・ミルクを飲んで、畑違いの本などを軽～く見て
寝る。
こんな七面倒くさい事はしてられないんであれば、
１時間早く寝てみて下さい。
あまりの楽さに、次は１時間半・２時間と早まっていくかも
ですよ。

これまでの寝起きイメージを覆す、
健やかな朝が訪れます様に。。

お礼

アドバイスありがとうございます。

カモミール・ティーなる物が、近所のスーパーに売っていたので、
早速買ってみようと思います。

また、むしろ早寝を楽しみにすると言うのも、良いアイデアだと思います。
早く寝ると言う事が、楽しみを伴った、目標になれば、良いのかもしれません。

回答No.2

kuroko-krk

私は朝にお風呂に入るようにしてます。
寝る前には入りません。
なので、「今起きないと風呂に入れないやん！」と思って目が覚めます。
目を開けて、ベッドからでて、３秒で風呂場へいきます。
朝シャンすると目も覚めるし気分もよくなります。

お礼

朝シャンするのは良いかもしれません。

水をかぶる事により、
寝起きの不快感が30分から、お風呂に行くまでの3秒に短縮できたら良いと思います。

回答No.1

E-FB-14

>血圧が低いからか？<

いいや、違うやる気がないからだ・・・・・・
なんでも血圧のせいにするな。小生の血圧は上が100無いぞ。
それでも朝早く起きるのは苦ではない。
なんで朝早く起きられないか理由は簡単、早く寝ないから・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　頑張れ

　　　　　　　　　　　　　　　　爺の独り言より

お礼

私の血圧は、下が60と幾つかで、上が100前後だったと思います。

朝、ちょっとカフェによってから、頭を整理して出社できるくらいの、
時間の余裕を作れるように、早寝の努力をしたいと思います。

想像が巡って、寝られなくなるアレを、どう克服しようか……。