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嫌な思い出を消化する方法
hirorin_abcの回答
- hirorin_abc
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感情のコントロールってとても難しい事だと思います。だからそうそう計画通りに自分のトラウマを除去する事ってほぼ不可能なのではと心理学は良く分かりませんが個人的にはそう思いました。 トラウマを消し去る事は大変ですがやはり時間が解決してくれるのではと思います。もう半年近く辛い想いをしてるみたいですがきっともっと長いスパンが必要で何年や何十年とかけて少しずつ安らいでいくのではと思います。 nanohana55さんは「森田療法」というのをご存じでしょうか？例えば赤面症の人が赤面が治るまで人前で話さないのではなくてとりあえず顔を赤くしたままでいいから人と話してみるという感じの事です。変に気にかければ余計に赤面が治らないでしょうしとりあえず行動してみるという事が大事のような気がします。 nanohana55さんも焦ってトラウマを除去しようとしたり今彼への罪悪感を抱いたりしないでとりあえず前彼へのトラウマを抱えたままでいいので今まで通り生活したり彼と接すればいいと思いますしそれが正しいのではないかと思います。 「生活もちゃんと出来てるし彼氏もいるけど前彼とのトラウマで苦しんでいる」ではなくて「前彼とのトラウマで苦しいけどちゃんと生活も出来てるし彼氏もいるんだ」と思い直して頑張ってください。
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