おしりを小さく太ももを細くしたいです

質問

どんなことをすればいいでしょうか。

ちなみに毎日学校まで歩いて行ってますが効果はありません…(往復3kmくらい)
直立したときに太ももがくっつかないようになりたいです。
なにか補足内容ありましたら言ってください

回答No.1

fuken · ベストアンサー

効果が無い・・・のは期間が短いから？　体質？　家系？

まずは　３か月以上の運動をしないと体型は変わりません。

往復で３ｋｍ程度なら変わらない可能性もあります。
片道１．５ｋｍですから。２０分程度の運動ですよね。　負荷・・といった感じでも無いでしょう。

歩き方はどうでしょうか？　きちんと綺麗に歩いていますか？　ベタベタと歩いたり、つま先が内側を向いた歩き方になっていませんか？

しっかり腕を振り　歩幅もきちん大きく取れてますか？

お尻を引き締めたいのであれば、スクワットを薦めます。
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リンクが切れていたら”上村愛子　スクワット”で検索してみてください。

・・・あと・・・太ももが細くなると、体の中では一番大きい筋肉なので太ると思います。
それも考えて痩身してください。　基礎代謝は筋肉の量で決まります。

お礼

小学校のころから徒歩通学で、少なくとも毎日2.5kg以上は歩いています・・・(現在は中学3年です)
つま先が内側はあったかもしれません・・！気を付けて歩いてみようと思います。
ありがとうございます。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

足を組んだり女の子座りとかをしない様に
したほうがいいですよ

お礼

なるほど、ありがとうございます。気を付けます！