認知療法について
体調を崩し長い間生きるのが困難でありました
今ではトラブルや急な変化がなければ、普通の人とそう変わりないように見える程度で生きています
マイナス思考がひどく、どうもできなかったのですが
「自分の考えを客観的にみる」「認識はひとつではない」等
認知療法という療法があることは知らないうちから、
認知療法や森田療法といったこと(詳しくないので間違っていたらすみません)
を自分で試してきました
おかげで、いろんなコントロール法を覚えました
余裕ができてからよくある自己啓発の本を読むようになり、
論理的思考や問題解決方法が認知療法に近いと思うのですが
そんな風に思う人はいらっしゃいませんか?
ぼんやりした質問になってしまいましたが、
似たような経験などされたかたいらっしゃったら幅広く書き込んでいただけると嬉しいです
お礼
ありがとうございます 読んでみます。