調理不要な単品だけでバランスのとれた朝食は取れる？

質問

男の大学生ですが、朝食は手軽に、かつ安く、かつ栄養バランスよく、済ませたいです。
質問はタイトル通りです。ご飯を炊くのも面倒です。
スーパーで安価で買えるかつ調理不要な食べ物だけで、栄養学的に良い献立を何通りか教えて下さい。
ちなみに、「スーパーで安価で買えるかつ調理不要な食べ物」というのは、例えばバナナ、納豆、梅干し、パン類、野菜ジュース、、などです。
予算は一食200円以内です。
図々しい質問で申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

回答No.2

noname#136267 · ベストアンサー

食パン(炭水化物、第４群)、スライスチーズ(乳・乳製品、第１群)、ハム(魚肉豆・豆製品、第２群)、野菜ジュース(野菜果物、第３群)

あるいは、

栄養だと割り切り、パン(クラッカー)、納豆、牛乳、バナナ、野菜ジュースをそれぞれ単品で食べる。

俺、そうしてる。

忙しい朝で、男は調理しないし。組み合わせで選んだら栄養バランス食だよ。

献立とは言えないけど。

調理したら、パンにチーズ挟む、スクランブルエッグ、野菜ジュース。

回答No.1

GRIFFONONE

牛乳＋バナナ。とにかく早い。簡単。
運動するなら肉類も。バターロールにハムでもはさんでタンパク質を補給しましょう