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筋肉痛にならない。。。。
gotomuslemenの回答
- gotomuslemen
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>セット間のインターバルは３０秒以内です各セットをゆっくり、「もうムリだろ」という限界までやっております インターバルは別に30秒以内にこだわる必要はありません。 1分～10分くらいの間で回復したと思ったら次のセットに行けばいいです。10分以上あけちゃうと体が冷えちゃうんで良くないです。 筋トレのメニューについてですが・・・ ダンベルって何kgですか？ もしかして10kgぐらいですか？ 自宅でやっておられるんでしょうか？
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補足
ダンは５Kgですね 自宅です 懸垂の機器も腹筋の機器もそろってます