中学陸上

質問

ぼくは中学２年で陸上部に所属しています。
専門は４００mなのですがタイムは60,01でした。
もうすぐ予選大会なのですが800mも出ることになりました。
今のタイムだと800mはどれくらいでしょうか?
ちなみにちょうど1年前の800mは2,29でした。
なお、このタイムで県大は目指せますか?
（石川です）
最後に大会までの1週間の練習内容をお願いします。

回答No.1

pajyarusuta-11

中学２年ならすごい(^・^)
４００ｍでタイム５５前後が欲しいが，でも火事場の馬鹿力で走る(^^♪
８００ｍでタイム２，００が理想だが２，１５を目標です。(^^♪
２年と３年は体力が違うからね(^・^)
１週間の練習内容は無理して１週間練習しない事。

１日目は柔軟体操たっぷり行う。
２日目は４００ｍの場合４５０ｍを練習。８００ｍは８５０ｍを練習する。これがコツ僕は４００ｍの時もう少しのところで息切れしてしまった。
３日目は歩幅が２ｍなら２ｍ１０で走る練習。
４日目は３日目を実行してみる。
５日目はももを高く上げる練習。
６日目は何もしない。軽くウオーミングアップ。