スポーツ障害（肩）の治療方法は？
- スポーツ障害（肩）の治療方法についてお悩みですか？整形外科や鍼・灸・マッサージ、整体、カイロ、整骨院など多くの治療院に通っているものの改善されない状況ですか？これらの治療方法以外にも効果的な対策があるかもしれません。
- 使い過ぎ症候群と診断されたスポーツ障害（肩）への治療について悩んでいる方へ。現在はストレッチや筋トレを行っていますが、マシンを使った後の翌日の練習が肩に影響を与える状況に悩まれているようですね。肩周辺の筋肉を鍛えることは重要ですが、無理をせず適切な方法で行うことが大切です。
- スポーツ障害（肩）の治療方法についてお困りですか？整形外科や鍼・灸・マッサージ、整体、カイロ、整骨院などの治療院に通っても症状が改善しない状況は辛いですね。肩の痛みや制限感を取り除き、スポーツを思う存分楽しむためにはどのようなアプローチが有効なのでしょうか？
- ベストアンサー
スポーツ障害（肩）の治療方法は
どなたかお力を貸して下さい。 現在、スポーツ障害に悩まされています。 バドミントンによる左肩の痛みです。 整形外科、鍼・灸・マッサージ、整体、カイロ、整骨院など多くの治療院へ行ったのですが なかなか症状が改善されない状況です。肩関節、上腕二頭筋、肩甲骨周辺が主な痛みです。 ２０代の頃のハードな練習が原因でいわゆる使い過ぎ症候群といわれました。 現在は、その場凌ぎでの治療中ですが、もう一度昔のようなスマッシュが打ちたくなり、 何とかしたい。。。そんな気持ちです。 ストレッチ、マシンと毎日少しずつ行っていますが、マシンを使った後の翌日の練習がかなり 肩に影響が出て、ラケット重量８５ｇが３００ｇぐらいの重さにまで感じます。 良くラケットが振れません。 肩周辺の筋肉を多少は無理してもマシン等で鍛えるべきでしょうか？ よろしくお願い致します。
- non-kun
- お礼率86% (20/23)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんにちは！！バドミントンをするのに肩が痛いのは辛い ですね。 σ(^^;も、あくまで趣味として還暦を過ぎても若い仲間に 混ぜてもらい現在も愉しんでいます。 あなたの現在の年齢等詳細が判りませんので、自らの 経験を踏まえて対処方法を書いてみます。 使いすぎ症候群というのは、あまりにも曖昧な表現だと 思います。他の方も書いていますが。 バドミントンで傷めたかトレーニングで傷めたのか定か ではありませんが、文面からだけで判断すると肩甲骨の 辺りの背骨（胸椎）が僅かにズレて神経痛を起こしてい ることが考えられます。 もし背中に痛みや怠さがあり、身体を動かす角度により 症状が変わるようであれば、その可能性が高くなります。 取り敢えず、整形外科等病院での検査や治療を受けて みてください。それで原因等が判らなければ、腕の良い （見つけるのが難しいですが）整体やカイロプラクティック 等の検査や治療も考えてみては如何かと思います。 現在の年齢が判りませんが、強烈なスマッシュを打てる のは20～30歳代くらいです。長く楽しみたいのであれば テクニックで躱す技術も必要に思えます。 もし、筋肉が傷んでいるのであれば少し安静にして、改 めて徐々に鍛え直した方が良いと思います。 胸椎が傷んでいるのであれば、鉄棒のような所に少しの 間ぶら下がってみたり、仰向けに寝て背中に枕等を当て バンザイするように伸ばしてみると楽になることもあります。 出来るなら両腕を左右に開いたり、体側方向に曲げたり 左右に捻るような体操もしてみるといいでしょう。 如何にコースを付いてシャトルを飛ばせるかで試合する のも愉しいものですよ。 一日も早いご回復をお祈りします。
その他の回答 (2)
- nara63582
- ベストアンサー率28% (2/7)
いろいろと治療を受けているようですが、何と言われているのでしょうか。 スポーツ障害とか、使い過ぎ症候群などと言う言葉は、誰にでも言える無責任な表現です。 本当に上腕二頭筋、肩関節、肩甲骨周辺が悪くて痛みが出るのならば治せるはずです。 整形外科だから全部解るとはいえません。レントゲンを撮っても解るのは一部だけです 筋肉の異常は触れてみないと解らないはずです 診察や、施術を受けたならば、何処が異常かはっきりと聞いた方が良いですよ。 わからないからスポーツ障害とか、使い過ぎ症候群と言うのではないでしょうか。 良くならないようなら次の病院、カイロ、マッサージ、整体などを探した方が良いと思います。 それに、その場しのぎの治療とありましたが、原因をはっきりつきとめずにストレッチや マシンを使うより、治してからストレッチや筋トレする事をお勧めします。
お礼
ありがとうございます。 非常にありがたいお言葉です。 backboneさんにも回答しました通りの診断です。 休みと治療院探しを兼ね、少しずつ無理ないウェイトトレーニングで肩周井の筋肉を 鍛えた上で、また競技に参加しようと思っています。 プロの選手って、どうされてるんでしょうね？？？
- tmoyan
- ベストアンサー率36% (143/391)
スポーツを完全に休んで治療に専念しましたか？。 普段通り(トラブル前とは異なると思うが)のスポーツをしながら 治療を続けているとしたならば完治は難しいかと思います。 一度完全に練習(試合を含む)を休み治療に専念し 完治した後に 再度兆戦されるのが良いと思います。 こんな事タイプする必要も無いが 競技(練習を含む)をしながら治療をしても 水を入れながらお湯を沸かしているのと同じ事です。 まず 治療に専念する事が大事と思います。
補足
ご回答ありがとうございます。 rest 安静という処置はかなり私自身行ってきたつもりです。 ただ、長期間休む（１年以上。。。？）というわけにはスポーツマンにとっては、 心が痛みます。 複雑骨折やアキレス腱断裂となれば話は別ですが。。。
関連するQ&A
- 鍼治療後、肩に痛みが残っています
質問させてください。 前から、肩（特に左肩）が凝っているような気がしていたので、たまにマッサージに行っていました。つい先日、朝起きたらいつもより痛みが増していたので、久々に鍼治療に行ってきました。寝違えとか荷重な筋トレだったのかも知れませんが原因はわかりません。いつもは、鍼の後痛みは残らなかったのですが、この時だけは、鍼で刺されたように痛みが残ってしまいました。四六時中というわけではないのですが、ときどき、肩にズキンとした痛みが走ります。 鍼治療してくれたのは、いつもきちんと話を聞いてくれてうち具合を加減してくれる、いい治療師さんですが、鍼治療をしてくれたときにたまたま鍼の打ちどころが悪くて痛みが残るということはあるのでしょうか？ （どちらかといえば、仕事やトレーニングで体を動かしたりしているときよりは、勉強で静かにしているときに痛みが走ることが多いです。） 鍼治療は怖くてしばらく行ってません。肩こりに効くと効能書きに書いてあった「温泉の素（〇スクリン等）」につかってみて、一時期より少しマシになったような気がしますが、完全に治りません。医者にいって治した方がいいのでしょうか？（いくとしたら、どこがいいでしょうか?） 教えて頂けると幸いです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 野球肩に対する鍼治療の効果
知人の息子（高校生）さんが野球肩で肩甲骨の上付近の筋肉がパンパンにはっているとのことなのですが(1)鍼治療は効果がありますか？(2)効果があるばあいおおよそ何回ぐらいの治療が必要ですか？よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 五十肩で苦しんでいます。
整形外科で五十肩と診断され、２か月くらい前から辛い毎日です。肩から首、腕。。。と痛みが広がり、夜も眠れません。 温めたり五十肩体操をすると良いと言われていますが、なかなか続きません。整体やカイロプラクティック、整骨院や接骨院、鍼やお灸、整形外科での注射。。。どれが一番効果があって治りが早いのでしょうか？ また、都内で良い治療院があったら教えて下さい。
- ベストアンサー
- 病気
- この痛みは四十肩？
４３歳の男性です。 どういうわけか、３日前から左肩から肩甲骨の周辺あたりにかけて痛みが走るようになりました。朝起きた時から痛かったので最初は単なる寝違いかと思いましたが、日に日に痛みが増してきているので、どうも寝違いでもなさそうです。かといって特に激しい運動や荷物運び等をしたわけでもないので、原因が分かりません。 これは俗に言う「四十肩」でしょうか。また、四十肩というのは、何の前触れもなく突然発症するものでしょうか。そもそも四十肩というのは何がどうなった状態のことを言うのでしょうか。左肩が痛くて動かせないほどではありませんが、なんか鈍痛がして不快感があります。 湿布薬を貼ったりしていますが、一時しのぎで、直っていくような兆しがありません。 効果的な対処法を教えていただけたらと思います。
- ベストアンサー
- 病気
- ソフトテニス 上腕二頭筋が痛い
中学生 女子です。 7月に大会があります。 大会の為に練習をしていましたが、上腕二頭筋がとても痛いです。 整形外科へ行ってみたところ、上腕二頭筋炎と言われました。 毎日、はりとお灸をしてます。 ですが、最近の部活でラケットを持って打つととても痛いです。 休む度に、アイシングをしていますがなかなか痛みがひきません。 また、ラケットにも問題があると言われました。 自分は、一本シャフトのヨネックス（SL1）の700を使ってます。 周りには、重たいと言われますが自分は元々硬式をやっていた為重く感じませんが言われてみれば重い気もします。このラケットは、高校生の男子の上手い人が使うラケットと言われましたが大会までに時間がない為ラケットは変えられません。 上腕二頭筋の痛みを治すには、休んだほうがよろしいのですか？ですが、あまり休めません。 大会が終わってから、適性のラケットを購入するつもりです。 些細な事でもよろしいので回答よろしくお願い致します。 ～参考～ 身長↪︎155.7センチ 体重↪︎41.7キロ 握力↪︎右36キロ左32キロ 右利き 後衛 サーブは、カットサーブ グリップは、二重巻
- ベストアンサー
- テニス
- 肩を強打し様々な治療しましたが痛みが引かなく困っています
昨年9月海外出張中、ホテルのバスルームの大理石床で転び右肩を痛打しました。転んだ直後は動けないぐらい痛く、右肩も水平ぐらいの高さまでしか上がらないような状態でした。現地では仕事もあったので湿布薬を貼り、１０日後日本に戻り整形外科でレントゲンの診察をしましたが骨には異常ないということでした。しかし整形外科での治療（超音波・電気）ではなかなかよくならず、その後カイロプラテック、鍼、灸とか色々試すも治療後2，3日間は良くなっている感じはするのですが、なかなか持続しません。どのような治療法がよいかアドバイス願います。今の状態は肩をぶつける前と比べて７、８割ぐらいの可動領域です。特に腕を後ろに引っ張るのと首に巻きつける動作をすると肩がとても痛いです。
- 締切済み
- 病気
- 野球肩？治療法について
大学一年です。軟式野球部に入って週１で４回くらい練習をしました。最初の２回は全然痛み、違和感は無かったんですが、３回目の練習のときにボールを投げたときに肩が痛くなりました。 土曜日に練習があって、ボールを持ってシャドウをしても痛くなかったので大丈夫だと思いましたが、投げた瞬間に痛くなりました。投げるたびに痛みます。痛みは投げるときだけで、何もしなかったら痛みはありません。 場所は、 １ 肩の関節（投げてみないとよくわかりません） ２ 首から肩にかけての肉をたどってって微妙に出っ張った骨の上周辺です。なんかコリコリしてるようなかんじ？（肉や骨の名称がよくわからないので変な表現になってます） ３ 脇から肩の後ろ側にいった所の肩甲骨？の端っこのほう にあるスジみたいなやつ １はどこかわかりませんがテイクバックからリリースの時に痛かったような気がします。 ２、３は押さえたら痛いです。耐えれないほどの激痛ではないです。 １４日に紅白戦があってピッチャーをする予定になっています。無理をしないのが一番良いというのはわかってますが、どうしても投げたいです。 かなりわがままですが、良い治療法、対処法などがあれば教えてください。お願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 肩が上がらず痺れます。４０肩かな？それ以外病気
私は、４0過ぎの男性で、最近、急に肩が上がらず困っています。マッサージは、 月１、2回行っていたのですが、急に症状が悪化したみたいで、単なる筋肉通だったら よいのですが、以前のようにまっすぐに腕が上がりません。 運動不足なのか？何か悪い癌なのか？健康骨と右肩の付根から上腕二頭筋の内側 あたりが痛いです。以前から肩こりがひどくマッサージや接骨院に行っていましたが、 極端に痛くなりました。左肩は右肩に比べる痛くありません。 病名は、一体なんなのか？どこの病院いったらよいか？対処方法をわかる範囲で教えていただければ幸いです。（自己判断ですが、恐らく癌ではないと思います。）
- ベストアンサー
- 病気
- 電気針 治療
肩・首の凝りがひどく、整骨院で肩に鍼・灸の治療を受けています。 ただ、体が温まることによって一時的に張りは和らぎますが 治療というより気休めのような気がしています。 電気針は針に電気を通すことで、筋肉に働きかけることが できると聞いたことがあるのですが 治療はどのようなところで、受けられるのでしょうか？ 施術についての方法、時間、費用、効果等 教えて頂きたいです。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 肩の痛み
数ヶ月前より左肩に痛みがあります。垂直方向の動きは問題なく、結構重いものを持ち上げても大丈夫（腕立て伏せなども平気で出来ます）なのですが、水平方向の動きで腕を斜め後ろにのばしたときなど、肩関節から上腕部までかなり強い痛み（しびれて力が抜けるような感覚をともなう）があります。ひどいときには左手の小指・薬指もしびれるような感覚があります。身体的特徴として、基本的に「前肩」なので、常に肩を引き背筋を伸ばすように姿勢に気をつけています。仕事はoffice workなので、PCを操作している時間帯はかなり長いです。また、スポーツクラブ通いを10年近く続けており、エアロビクス・マシントレーニングなどを週に２回程度していますが、肩が痛みだしてからは、とりあえず肩が痛まない範囲に押さえています。親戚の内科医からは、「頸腕症候群では？？」と言われていますが、症状的にあてはまるのかどうか、もし頸腕症候群であれば、治療により完治する可能性はどうか、アドバイスいただければと想います。
- ベストアンサー
- 病気
お礼
こんにちは。 ご回答頂きありがとうございます。 同愛好者としてのアドバイスありがとうございます。 痛みは、バドミントンだけによって生じたものではないと思います。 他のスポーツ、トレーニングなど２０代の頃って好奇心旺盛でしたから。。。 診断ですが、 整骨院では背骨（胸椎）の歪みと診断され矯正されましたが結果よくなりませんでした。 整形外科では、骨には異常なく牽引と回旋と消炎剤、一言、安静（rest）。 鍼灸院では、肩周辺に鍼とお灸を。。。 共通しての先生からの回答は、安静とか使い過ぎってよく言われました。 現在は、コントロール（テクニック）重視ですが、上の試合を見るたびに昔の７０％ぐらい のスマッシュが打てればいいなぁ～と思い治す決意をした時です。