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拒食症からの減量方法とアドバイス
- 17歳の女性が拒食症からの減量についてアドバイスを求めています。目標体重は45kgで、現在は51kgです。以前36kgまで減量した経験があり、その後増えてしまったため悩んでいます。回復中に過食症になり体重が増減しているため、具体的な方法を知りたいとのことです。
- 質問者は毎日筋トレを行っており、食事制限と運動によるカロリー消費の重要性は理解しています。しかし、少ないカロリーでも食べ過ぎてしまい体重が増えることがあります。どのように食べるべきかについても教えてほしいとしています。
- 質問者が具体的なアドバイスを求めていることや、過去の経験などを踏まえると、拒食症と過食症の健康的な克服方法や減量方法についてのアドバイスが必要です。
- ksibou11
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質問者が選んだベストアンサー
> たまに今も一気にすごい量食べてしまうので少し減ってまた増えの繰り返し ふだん我慢しすぎている反動だと思います。拒食症が未だ完治していないのかも。 > カロリーが少ないものでも沢山食べてしまうと前の日より体重が増えていることがあります(レタスやキャベツのサラダ(ドレッシングなし)を沢山食べたなど)。 お腹に野菜が残っているだけです。 既にボーイフレンドと楽しく付き合っているお友だちは、あなたより痩せていますか？ あなたが付き合いたいタイプの男子は、「彼女、もっとやせた方が良い」と思っていますか？ お友だちに頼むなどして、彼らの好みの体型を聞き出すよう、お勧めします。 http://www.s-circle.co.jp/img/jungdayeon/jungdayeon_stand.jpg http://www.jungdayeon.net/download/data/pool_800.jpg カリスマ・インストラクターでも、BMI=19 あなたの身長なら体重48kg相当の痩せ具合です。それは、大人の特殊なプロの体型です。 あなたは、現在でも充分やせています。健康のためには、もっと太った方が良いぐらいです。やせられないのは、体が健康であろうとする正常な反応です。あと5kg増えても、標準体重です。"BMI"を検索すると、わかります。 筋トレで、筋肉量を増やせば、同じ体重でも細くなります。引き続き筋トレに励むのは、良いことだと思います。 体重より、体脂肪率・筋肉量を気にすると良いと思います。 低脂肪牛乳を飲んで、栄養を付けましょう。
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- dokatanohito
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現在の食事に囚われた生活を脱却するのが一番の方法です。 体重や減量やカロリーの事だけで頭イッパイじゃありませんか？ 外に飛び出し 青春（古い）真っ只中の17歳を満喫すれば必ず解決すると思います！ 必死に部活に打込むのもオススメ！
お礼
有難うございます。 怪我と病気で部活はやめざるを得ませんでした。他に頑張ってみます、
お礼
有難うございます。 特に異性には興味がまだありません。そういう理由で痩せたいわけではないのです。