体力をつけるには？

質問

私は摂食障害(通院中)で人よりとても疲れやすく、運動神経も最悪です。
今月から高校生になるのですが正直きちんと(倒れたりせず)周りと同じように生活できるか不安です…

食べ物は、なるべく炭水化物や脂質やタンパク質をとるように頑張ってます。
運動はすぐ疲れてしまうので全然してません。

高校に行ったらきちんと生活したいです。
どうしたらいいでしょうか？

回答No.3

kzu1971 · ベストアンサー

体力の低い内は運動するのも大変でしょうが、
かといって何もしないとどんどん体力が減ってしまいます。
散歩など少し体を動かす事から始めてみてはどうでしょう。
他にも、ヨガや太極拳は体、精神のバランスを整えるのに効果的ですし、
水中歩行は体に負担をかけすぎずに運動が出来ますよ。

お礼

少しずつ運動することにしました。
ありがとうございました。

回答No.4

habataki6

健康な人でも毎日何もしないでいると病気になってしまいます
人間は疲れることは正常なことですから,動かない理由にはなりません
歩くと数字が増えていく装置は安く買えますから今日は１０００歩という
ふうに毎日継続して運動することは生きていくうえでは必要ですから
小さな目標数字からはじめてみてはいかがでしょうか。

お礼

少しずつでも運動することにしました!ありがとうございました！

回答No.2

LeeeeeeeeeE

私も基本的には先の回答者様と同じ意見です。
少しずつでも運動をしてみてはどうでしょう？

でも、倒れてしまうことがあるようではあなたも家族も心配でしょうね・・・
こういうことは私達みたいな素人に聞くのではなくお医者さんで相談するのが一番だと思います。
きっといい方法を考えてくれると思いますよ＾＾

お礼

少しずつ運動してみることにしました。
病院でも色々聞いてみます。
ありがとうございました。

回答No.1

meg68k

こんばんは、素人です。

運動はすべきだと思います。「疲れるからしていない」ではいつまで
たっても体力が付かず、健康的なエネルギー消費も望めないと思いま
す。

通学時に歩くなど、散歩だけでもした方が良いと思います。出来る範
囲から徐々に増やしていけば特別なストレスにもなりにくいと思いま
す。

お礼

少しずつでも運動はしたほうがよいのですね。

高校は家の目の前で通学ではあまり歩けないので、近所の散歩とかしてみようと思います。

ありがとうございました。