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筋トレ
筋肉をつけたいです。 時間もなく、自宅で器具もなしにやりたいですが、自宅で出来る筋トレで、最低限やっておくことは何ですか？ 夜やるのと朝やるのではどちらがいいですか？ 週にどれくらいのペースでやればいいですか？
noname#220013
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質問者が選んだベストアンサー
見せるための筋肉と実用的な筋肉は、かなり違います。前者ならばボディビル、 後者ならば格闘系のなるべく器具を使わないトレーニングを奨めます。 これだけの情報では回答のしようがありません。 寧ろ、ジムにでも通って、自分の体の特徴や傾向を把握しましょう。
お礼
>後者ならば格闘系のなるべく器具を使わないトレーニングを奨めます。 なるほど。 ありがとうございました。