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理想的な体重
こんばんわ(^^)/ 最近太りすぎたかな～・・ などと悩んでいる、女子高生です(笑) 身長１６２、３センチで 体重が６４kgもあります; ダイエットを試みている 最中なのですが・・・・ どれくらいまで落とすのが理想的でしょうか(TT)
- add2525
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１６０cm代の人は５０kg以上あっても大丈夫です。 知り合いの子も主と身長似てて５４～５kgあるけどスタイル良かったので。 でも理想より体脂肪です。体脂肪が良い感じなら体重あってもスタイル良く見えますよ。体重だけ落とすとただの脂肪の塊。体脂肪低すぎず高すぎず。
- isoworld
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何を理想とするかによります。ファッションモデルのような細身のスタイルを理想とするのなら、ＢＭＩは１７くらいですから、162.5cmの身長なら体重は45kgほどです。いちばん長生きしそうな体型を理想とするのならＢＭＩは２２くらいなので、体重は58kgになります。でも最近の痩身好みの風潮から行くと58kgはかなり太いと思われるでしょうね。ＢＭＩ（標準範囲は18.5～25）が２０以下（52kgくらい）なら格好いいスタイルだと思いますよ。 しかし、実は体脂肪率も重要で、これを外しては体型は語れません。体脂肪は同じ重さなら筋肉よりも体積は多くなるので、体脂肪の多い人は同じ体重でも太って見え、格好よくありません。女性の体脂肪率の標準範囲は18％～28％です。ひとつの理想は身長162.5cmの女性なら体重が52kgで体脂肪率は20％くらいでしょうね。
- half-a
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一応ＢＭＩでチェックしてみてはいかがでしょう？ あなたの場合なら、 体重÷身長(1.62)÷身長 ですよ。 22か23くらいが風邪など、病気になりにくい数値だそうです。 ちなみに質問者さんは24ですので、健康的には２～３kg落とす程度で良いと思いますよ。
- yuyu57
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こんばんわ! 2児のママしてます! 私は164センチ43キロ ですが体が小さく見えて 顏がでかく見えるので太りすぎず痩せすぎずがいいですよね!
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