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理想の体重
身長に対する理想の体重の出し方が多々あり、どれを目標にすればいいのかイマイチわかりません。 見た目が最も美しいとされる体重が1番知りたいです。 私は現在、159センチ、58キロです。
- 007yuuki
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良く使われる指標はBMIです。 159センチ、58キロですと、BMI22.9です。 一番健康で過ごせる確立が高いBMIは22だそうです。 一方モデルさんたちのBMIは19程度だそうで、この数値から体重を逆算すると、理想は48kg程度になりますね。 個人的にはBMI20程度の50kg前後を下限にしたほうが良いかと。 でも、見た目は数値化できませんから、体重にこだわることなく、美容と健康を保って無理の無い範囲で痩せてください。 無理をすると、心と体と神経の健康を損ないます。 鏡で自分の体をみながら方向性を決めると良いですね。
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私が以前本で読んだのは身長-110が平均の体重だそうです。
お礼
回答ありがとうございます。 では、159-110=49 ということですね。 参考になりました。
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