脚やせ ダイエット

質問

筋肉質で脚がゴツゴツしています↓↓
中学校ではテニス部でした。
今は高1で帰宅部ですが、筋肉は落ちず、脚はカチカチしています…

友達にも脚の筋肉すごいねって言われます(ToT)

スラッとした脚になりたいです(ToT)
アドバイスお願いしますm(__)m

回答No.3

Ukay

写真見ましたけど、全然筋肉質とはいえないような・・・
太すぎず、細すぎず、きれいな足だと思います。
触ったらカチカチしてるって、ふくらはぎの方かな？

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

太くないですし
綺麗な足だと思います、ある程度筋肉が付いていないと
足は綺麗ではないですので

普段の立っているときなどの足の重心を両足に均等に掛かるようにする
足を組んだりしない
あとは歩くことなどで筋肉を維持する　ことですね

回答No.1

akanisijunjun

私生活だけの運動で筋肉が落ちないということは、私生活での運動にそれだけの筋肉を要する強度の運動があるということです。なので私生活での脚の運動の強度を下げるように、なるべく走らない、階段はなるべく使わないエレベーターエスカレーターがあればそれを使う、階段を駆け上がるのはもってのほか、坂道は避ける、自転車を思い切り漕がない、こういうことが筋肉を今以上に落とすには大事です。脚の筋肉より膝の日焼けが心配です。