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足を細くしたい

14歳中3の女子です。 足というか、太ももが目立って太いです。 触ってみると裏側は堅くて筋肉みたいなのですが、付け根は柔かく脂肪みたなのです。 今はやめてしまいましたが以前テニス部に入っていたので筋肉が付いてしまったんだと思います。 引き締めたいので何かしようと思うのですが、筋肉が付いているので運動したら悪化してしまいそうで怖いんです; 筋肉と脂肪がついているばあい、どうゆう風な引き締めをしたらいいでしょうか? よろしくお願いします。

noname#90195
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みんなの回答

  • 回答No.3
noname#30684
noname#30684

足のダイエットというか、足だけのダイエットは難しいと考えられたほうがよいと思います。 部分痩せは難しいんですよね。 足を細くするには足に着いた脂肪を燃焼させて少なくすることが必要ですが、運動して足の体脂肪だけを燃焼させることは無理ですよね。体脂肪の燃焼は体全体的に行われていきますから。 直接的な解決にはならないかもしれませんが、効果的と言われている方法をご紹介します。 1つめは骨盤体操・骨盤矯正です。これは足を含めて下半身全体のダイエットになります。 骨盤が開いたままだと内臓を守ろうとして皮下脂肪を蓄えてしまうからと言われています。ですからこの骨盤を直すことで不要な脂肪を蓄えることがなくなります。 骨盤矯正はO脚にも効果があると言われています。 2つめは塩もみ。足をマッサージするように塩をしみ込ませるようにします。肌もすべすべになり、3ヶ月程度で効果が実感できるという体験談があります。 3つめはマッサージ+サプリメント。足に付いているセルライトを除去するのに効果的なクリーム(ジェル)を使ってマッサージするというものです。 あとサプリメントは分解された不純物を対外へ排出してくれる働きをするサプリメントを摂取するというものです。

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  • 回答No.2
noname#175206
noname#175206

 女性は筋肉が着きにくいのです。テニス程度では筋肉で太ることはありえません。筋肉みたいと思っておられるものは脂肪です。食事摂生とジョギングなどの有酸素運動しかありません。  ただし部分痩せはできないと覚悟してください。顔のつくりがいろいろあるように体型・体質もいろいろです。太ももよりは胸のほうが先に痩せます。胸を「できるだけ」減らしたくないならばスポーツブラを着用しての運動を考えてください。

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  • 回答No.1
  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)

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