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筋トレしようと思います
nukouko10の回答
- nukouko10
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ジョギングから初めてはどうでしょうか？ 最近は、サウナスーツというジャージもありますので、それを着てジョギングや走りこみをするとかなり汗がでます。 ジョギングや走りこみは持久力を高めてくれるので有効かと。 腕立て・腹筋では痩せれません。 体力をつけるというよりは、筋肉をつけるが正しいです。
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