ディフェンスで抜かれない方法を教えてください

質問

中学１年男子です

バスケをはじめてまだ2年です
友達と部活中に１－１をしていていつも抜かれてしまいます
どうしたら抜かれないディフェンスができますか？？
おしえてください

またどうやったらリバウンドがとれるかも教えてください
お願いします

回答No.6

4884

分けて回答し申し訳ありません。
リバウンドです。

リバウンドは、スラムダンク（読みましたか？）にも書いてあるように、ゴール前で一番取りやすいポジション（リバウンドトライアングル）を相手よりも早く占めることです。ボックスアウト（スクリーンアウト）は重要な技術です。私は、ボックスアウトという言葉をよく使います。台形（ボックス）から相手を押し出す（アウト）ことでリバウンドポジションを確保するため、意識としてボックスアウトという言葉を使います。ボックスアウトの重要なポイントは、相手がシュートを放つ瞬間、思い切ってボディチェックをすることです。私はアタックという表現をします。

特にディフェンスリバウンドの時は、自分から相手にアタックし、そこからフロントターンで体を張り、相手を押し出します。ボールが床に付くまでボックスアウトを徹底します。ただし、５人全員がボックスアウトすることが大切であり、1人でもサボるとそこで取られてセカンドチャンスを与えてしまいます。意識としてはボールが床につくまでですが、相手に取られそうになった時はボールに飛び込みます。取れそうに無くても飛び込む気持ちが大切です。チップを繰り返してボールが何度も空中に上がる時は、しつこく飛びます。
取ったらおでこの前やあごの下でひじを張って力強くボールをキープします。下に下げると狙われるので、極力ボールは自分が力の入る場所でキープします。
密集してたらピボットをしっかり踏み、アウトレットパスを出したり、ドリブルアウトして逃げたりしますが、迷う前に次の行動に移した方がオフェンスでのチャンスにつながります。（トランジションで攻める）

オフェンスリバウンドの場合は、飛び込みリバウンドの方が有効です。ボックスアウトにかかりにくいからです。タイミングをはかって飛び込みリバウンドし、積極的にシュートを狙ってカウントワンスローを狙います。

その他、飛び込む方法やキャッチング、身体の寄せ、スタンス、構えなどあります。

ただ、リバウンドは技術よりも泥臭い精神力の方が大切です。どんなに遠くてもあきらめずに取りに行く気持ち、相手がデカかろうが戦う姿勢が大切かと思います。

スラムダンクにある「リバウンドを制するものはゲームを制す」の通り、リバウンドはとても重要です。競るゲームはリバウンドとルーズボールで決まるとも言われています。

長くなりました。
楽しいバスケを一生懸命やってください！
お互い、がんばりましょう♪