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体温を上げる効果的な方法を教えて下さい。
今日、体温を測ったところ３６度１分でした。 少し低いと思います。 免疫力を上げるには、体温を上げることだと聞きました。 体温を上げる効果的な方法は、ありませんか。 よろしくお願いします。
- hikiyose77
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- ヘルスケア(健康管理)
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>免疫力を上げるには、体温を上げることだと聞きました。 これは、最近流行の健康法ですが、この体温とは身体の深部体温の事だと思います。 体温の計測そのものは、体温計で簡単に測れると思われていますが、正確に測るのは結構難しいのだそうです。 素人が測る体温は、本来の体温まで上昇していないそうです。また体表の温度は自律神経の仕組みによって、変動します。今の時期のように寒いときには血管を締めて温度を下げ、暖かい時期には血管を広げて放熱します。 そして、深部体温が高くても身体の表面に近いところの温度が低い人は多いそうです。一方身体が温かい人は、放熱が激しいので、深部体温が低い場合もあります。そんな訳で、体温計で測った温度で体温が低いと判断することは妥当ではないと思います。 我々が使う体温計は、あくまでも本人の平熱を基本にして、高いとか低いとか言うレベルのもののようです。肛門から体温計を挿入してもらって、深部体温を測る方法などもあると思いますが、少なくとも一年を通じてたびたび体温を測り、自分の平熱を確認してからでないと、ほんとうに体温が低いと判断できないと思います。 そして、深部体温は体質そのものですから、簡単に上がったり下がったりするものではないでしょう。長年の体力作り等の結果として、わずかに上がるというのが本当のところではないかと思っています。 今すぐ体温を上げようと考えるのではなく、きちんと運動をして、まんべんなく食べ、健康な肉体を作れば、自然に体温がわずかに上がるというのが本当のところではないかと思います。 健康作りは長い目で見た方が確実で間違いはないと思います。(^o^)わははは・・・
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- Yupa3
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食べ物（しょうがや根菜）などは、そのときの体温は上がります。 が、ご質問者の質問内容から行くと体質改善による恒久的な体温上昇が目的ですよね? そうなると筋トレ等で筋肉量を増やして代謝をあげることになると思います。 両方を併用してください。
お礼
有難うございます。 その通りです。 筋トレですね。
- arukie
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しょうが湯(しょうがとう)を飲めば身体が温まります。 生姜は身体を温める効果があります。
お礼
有難うございます。 生姜湯は、簡単に出来そうですね。
- bhe22765
- ベストアンサー率15% (22/138)
今日は、よく運動する。体を動かす。 発汗作用のあがる食べ物をとる。 首、にマフラーをする。いろいろ
お礼
有難うございます。
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