- ベストアンサー
カラダを温める方法と冷え性対策
tatune33の回答
- tatune33
- ベストアンサー率39% (325/828)
冷え症の人は温めることばかりに集中されますが、運動が一番効果があると私は思います。 ストレッチをしてちょっと速足で歩く。 それだけで全然違いますよ。 更に筋トレも加えるといいでしょう。インナーマッスル(体幹）を鍛えるとより効果的です。
noname#157250
関連するQ&A
- 極度の冷え性対策
私は昔から冷え症に悩まされており、この季節はくつしたをはいても足首から冷えて痛くなるほどです。手のひらはそうでもないのですが、足先が耐え切れないほどに冷えるのです。 今年こそ冷え性を治そうと、漢方を飲んだりスポーツをしたり、レッグウォーマーに遠赤外線靴下に腹巻にひざウォーマーに・・・と努力しているのですが、それでもまだ冷たい。そして今日、あることに気がつきました。 それは、私の足先がムレた状態になっているから余計に冷えるということです。冷え対策をしすぎて、足の先に汗をかき、靴の中でムレている状態になり、熱を奪われているようです。 冷え対策をしなければそれはそれで寒いのですが、このままあったかくしてムレて余計に冷えているのも困ります。どのようにすればよいでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- パソコン作業時の足元の冷えにミニこたつ？
冬、家でパソコンをやっていて足元が冷えてたまらなく 毎年色々試しているのですが思うようにいきません。 今年は「ミニこたつ」を足元に置いてみるのはどうかなと 考えているのですが、どなたか既に実践しているという方はいらっしゃいますか？ これ以上、失敗して余計な出費をしたくない為に質問した限りです。 よろしくお願いします。 ……蛇足ですが。 これまで試して失敗したなと感じているのは ・膝掛け（足先まで暖まらず…） ・電気膝掛け（一万円ぐらいの物を購入しても同上でした…） ・電気座布団（これは安物買いでしたが同上） ・靴下＋もふもふのスリッパ（水虫になりました…） ・足温器（電気スリッパ）は、足を組む姿勢が取れなさそうなので 却下しています。 パソコンがあるのが家族共用な空間で、場所的に設置が無理なのは、 電気カーペット・こたつ・ストーブ・ファンヒーターです。
- ベストアンサー
- その他（生活家電）
- 足首、ふくらはぎも温かくなる職場の寒さ対策グッズ
足首、ふくらはぎも温かくなる寒さ対策グッズを探しています。 現在、職場ではタイツの上にニーハイソックスをはいてロングブーツを履いたり、パンプスを履いている場合はタイツとニーハイソックスとレッグウォーマーを重ね履きしていますが、それでも足首、ふくらはぎが寒いです。ちなみにひざ掛けも使っています。 先日、あまりの寒さに気持ち悪くなってしまったり、あまりの足首の寒さに靴を脱いで正座して自分の体温で足首を温めたり・・・なんてことになってしまったため、足温器やヒーターのような寒さ対策グッズの購入を決意しました。 自分なりに調べたところ、キングジムから出ている「うらぽか」が気になりましたが、これって足首やふくらはぎまで温かくなるのでしょうか？もしも利用したことのある方がいらっしゃいましたら教えていただければと思います。 また、うらぽかに限らず足首、ふくらはぎが温かくなる寒さ対策グッズでオススメのものがありましたら教えていただきたいです。 ただし、足温器で腰の辺りまで届く布団のようなものを巻くものは席から移動する時に大変そうなので、それ以外のものがいいです。あと、あまり大きくないものを探しています。
- ベストアンサー
- その他（生活家電）
- お腹を温める方法・・・
現在18ｗの妊婦です。 最近お腹が冷たいのが心配で・・・何か対策はありませんか？ 靴下・レッグウォーマー・腹巻タイプの腹帯は毎日つけているのですが改善しません。根菜や温かい食べ物を・・・と思って出来るだけ豚汁など具の多い温かい料理を作ってみたりもするんですが、食べた直後は温かいもののまたすぐ冷たくなるので効果は感じられません。 初期の頃のお腹は温かかったのですが、中期には低温相になるそうなので、その関係だとは思うのですけども、つわりがおさまり始めた頃からお腹が冷たく感じるようになりました。皮膚の冷たさとお腹の中がどのぐらい関係するのかはわかりませんが、羊水もありますので、そこまで気にする必要もないだろうとは思うのですけども、逆子になりやすいともいいますし気になります。何か他に対策はありませんでしょうか。 カイロは避けた方がいいだろうと使用していません。中期になればウォーキングをするつもりでいましたが、あまり歩くとお腹が張るためしておらず運動不足です。最近は暖かくなってきたので湯船にもつかっておりません。これからもっと暑くなりますが湯船にはつかるべきでしょうか？また、妊娠後はお湯が重たくてやめているのですが足湯などもした方が対策になりますかね・・・。何か良い案ありましたら宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 膝下から足先まで氷のように冷たいのは・・・
前から冷え性ではあったのですが、今年になって膝から下、足先まで氷のように冷たく感じるようになりました。 イスに座っていると、ジーンとした感じがしてきて冷えを感じ、ふくらはぎが硬くなっています。筋肉痛？のような感覚もします。車の運転時も同じ感覚がします。 その度にふくらはぎを揉んだり、足の指裏や土踏まずを揉んだりしています。 外出時も靴下は必ず履いていますが、かなり暑くても膝から下が汗をかくことはありません。 ホルモンバランスを崩し婦人科に通っており、聞いてみたところ、自律神経が悪いのかな？と言われました。 現在は、レッグウォーマー+五本指靴下（1～2枚履き）をして、足をマッサージしたりしています。冷房は風がない設定にしています。 お風呂で足湯をしていますが、暑くて20分は無理で・・・自分の部屋で足湯をやるのはなかなか難しく・・・（お風呂上りすぐに靴下を履いて熱が逃げないようにしています） やはり、これは自律神経失調症なのでしょうか？ だとすれば、漢方で直したいと思うのですが、何にすればいいか判断つきかねています。お勧めを教えて下さい。 また他に、改善方法があれば是非教えて頂たいと思います。 アドバイスを宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 冷え性の症状とその対処
職場の空調が強くて冷房病になり、特に下半身が慢性的に冷えているようです（元来は冷えなどとは全く関係のない健康体でした）。 事務職の為座っている事とが多いのですが、職場では足元にヒーターを置き、（職場は制服着用です）制服のスカートの下に腹巻、スパッツ、５本指ハイソックスの重ね履き、レッグウォーマーも着用していますが、それでもふくらはぎが冷たく感じらる時があります。 また、腕についてはエアコンの冷気が当たると痛みを感じるので、フリースのジャケットを着用しています。（ふくらはぎは痛みと冷えを感じてたので現在厚着をしています）。 これらは冷え性の普通の症状なのでしょうか。 また対処法があれば教えて下さい。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 社内での防寒対策
現在小さな会社で働いており、初めての冬を迎えます。 フロアは10畳程度の部屋が２つに分かれており、壁はあるもののドアがついておらずつながっています。 社内の暖房器具は、ストーブ１つと足元用の小さな電気ヒーターだけです。 先輩曰く、それだけでは全然意味がなく相当寒いらしいのです。 (寒さに強い先輩が言ってるので、かなり寒いのだと思います) しかも、私の机はストーブから離れた隅にあります。 今もストーブがついていますが、温かさを全く感じません。 私は物凄く寒がりなので、これから本格的に寒くなるのが怖くて仕方ありません。 足元は電気ヒーターがありますし、レッグウォーマーやモコモコスリッパ、ひざ掛け毛布などでどうにか凌げそうですが、問題は上半身です。 沢山着込むつもりですが、一日中パソコンの前で座りっぱなしの仕事なので あまりに着すぎると仕事の邪魔になります。 そこで、”これを着ていれば寒くない””おすすめの暖房器具”などがあれば教えて頂きたいのです。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 寒がりで仕事をケル。根性がないのでしょうか？
35歳の既婚女子供なしです。 現在休職中で仕事を探しています。 先日派遣会社から仕事依頼の電話が来て 仕事内容は自分の希望通りではなかったのですが 場所、会社、時間、時給等、とても自分の理想に近かったので 是非やらせていただきたいと思いました。 しかし、問題が起こりました。 私は極度の寒がり&冷え症なのです。 普段家にいる時夫は真冬以外、半袖短パンで過ごしますが、私は キャミソール、カットソー、フリース、ネックウォーマー、腹巻き、もこもこパンツ 靴下、レッグウォーマー、スウェットで ゆたぽんとひざ掛けと1人用電気カーペットを使い、ファンヒーターをつけています。 生姜や七味、暖かいものをなるべく摂取するようにし、 お風呂も湯船に入って身体を温めるよう努力はしていますがなかなか改善しません。 夏の外以外は基本寒いです。 少しの時間とても寒いのとか、寒いところでも常に動いている状態なら我慢できるのですが 長時間ちょっとでも寒いところにじっとしていると全身がゾクゾクしてきてとても辛くなります。 仕事内容は「企業の受付」だったのです。 嫌な予感はしたのですが、担当の方から 「風が入ってきて寒い場所での勤務になり、防寒対策としてホッカイロが支給されるのと 足元に電気ストーブはあります」 とのお話。 制服着用ということで、シャツにジャケット、スカートにストッキング 首と足元が冷えるのが一番きついんです。 結局1日考えて、やはり無理だと判断してお断りしました。 今回のことでとても落ち込みました。 自分のやりたい条件だったのに「寒いから」なんて理由で断ってしまった。 寒がりなんて根性がないだけなんじゃないのか？ 自分は他のことでも我慢できないことが多いよな…と。 普段から体調がわるくなると、他の人はこの位我慢するだろ根性がないだけだ と思い我慢するようにしています。 自分的にとても辛いのが、ほかの人の感覚だとどうなるのか？と考えてしまいます。 やはり「寒がり」というのは根性がないだけなのでしょうか？ 因みに現在どうしても早急に働かなくてはいけない経済状況ではありません。 そういう状態だったら今回の仕事受けていたか？と言われたら なんとも言えない感じです。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 何をしても足が氷のように冷えてしまいます・・！
２０代前半の女です。 現在、パニック障害や胃腸虚弱を治すため、中医学の病院に通っています。 お医者様は日本人で、西洋医学的な治療もされていますが、私は鍼灸の治療を受けています。 お医者様は、「冷え」が私の不調の原因だと、おっしゃられました。 ですので、冷えをとりたいと思っているのですが、何をしても足先の冷えが取れません。 以下が、今わたしが冷えを治すためにしていることです。 (1)靴下は４枚、絹と綿の重ね履き＋レッグウォーマー (2)靴下に貼るホカロンをつける (3)半身浴２０分か、足湯３０分 (4)寝る時に湯たんぽを使う (5)レギンスを２枚重ね履き（絹と綿） (6)お医者様に勧められた肉類を食べる（もともと肉は苦手） (7)朝夜のお灸（腕や手のひらにすえます） (8)コーヒーと紅茶をやめ、ローズヒップティーやカモミールティーにする 靴下にホカロンをつけても、１０分ほどしか温まらず、すぐに冷たい足先になります。 足の裏にお灸をすえても、すぐに冷えてしまいます。 靴下の重ね履きは、母に勧められて１０年くらいしていますが、やはり、いつのまにか足が氷のように冷えています。 特に何か作業に集中したり、頭を使っていると、足が冷えます。 手は普通に、あたたかいことが多いです。 唯一、改善の余地があるのは、大好きなチョコレートをやめるという事なのですが、情けない話、とんでもなく依存してしまっていて、なかなか、やめられません。 もともと元気がないので、疲れた時にチョコを食べて無理やり頑張るというのが、幼いころからの癖になっています。食事のあとも疲れるので、チョコを食べて元気を出します。 お酒はやめられましたし、たばこも吸いません。 抗不安剤や、睡眠薬はやめることができました。この成果だけでも、中医学の病院に出会えたことを、とても感謝しています。 私は青白くて痩せていて、体中が乾燥しやすいですし、すぐに疲れます。 電車に乗るだけで、目的地に着いた時にはふらふらになっています。 気持ちも暗く、悲観的になりがちです。 すこしでも元気になって、普通の人のように・・と言うのは贅沢かもしれませんが、せめてもう少し、社会の役に立ちたいのです。 冷えを治す知識を持っている方がいましたら、わけていただきたく思います。 よろしくおねがいします・・！
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)