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パワークリーンの詳しいやり方
「パワークリーン」をトレーニングの中に組み込みたいのですが、やり方がよくつかめません。やり方を教えて下さい。
- hanamiti1031
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質問者が選んだベストアンサー
中２くらいだとウェイトは２０キロくらいでいいかと思います。それで物足りないなと思ったら少しずつ増やしていってください。
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- LM314V21
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回答No.1
パワークリーンってこのことですよね。下記のサイトにやり方が載っていますので参考にしてください。
お礼
ありがとうございます。良く分かりました。 失礼ながらもうひとつ質問なのですが、ウェイトは何キロぐらいにしたらよいでしょうか？僕は中二で、トレーニングは半年ほどやっています。