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高血圧改善について
- 降圧剤の副作用は体に残るため、降圧剤無しで血圧改善を試みている男性の体験談です。
- 野菜中心の食事や有酸素運動を取り入れているが、まだ満足できる状態には至っていない状況です。
- 朝の血圧は高く、昼と夕方は安定しているが、晩酌の影響で夕食後の血圧がやや高めです。
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質問者が選んだベストアンサー
一種類では次第に効き目が悪くなって薬が変わったり種類の増減もあって今に至ってると思います。これは身をもって経験されてるようですが、異物としての薬は長く使ってると次第に交感神経を緊張させますので、降圧剤も長く使うほどに血圧が思うように下がらなくなってきます。それどころか無理やりに必要な血圧を下げようとしますので血流障害を招いて他の病気の原因にもなります。 質問者さんは２５年間も薬に頼ってこられたので体が本来備えてる自律神経による血圧調整能力が低下しています。半年やそこらでこの能力を回復させることはできませんので、あせらずじっくり取り組んでください。 血圧上昇の主な原因はストレスです。一日に何度も測ったり、食事制限、運動と心も体もがんじがらめに執拗に血圧を下げようとすることはかえってストレスになるでしょう。 必要に応じて血圧は上下しています。血圧が少々高目であっても体はその時はその血圧を必要としてるからでそれを悪者にしない気持ちが大切ではないかと思います。もう少し、ゆとりが欲しいところです。
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- townsx
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有酸素運動を継続して行うことをお薦めします 森光子さんが行っている足の屈伸なんかがいいです 自分は上が１００、下が６５まで下がりました
お礼
townsx様 約2ヶ月程前になりますが、高血圧対策の件で相談させて頂いた時に 有酸素運動はどうかとのアドバイス頂きました 森光子さんのやっている足の屈伸運動、森光子さんがやっている運動を知りませんでした のでネット等で調べ、アドバイス頂いてから今まで自分でも試して見ました 結果は自分の目指す方向へ向かっています、お陰様です 本当に有難うございました
補足
早速有難うございます お話の足の屈伸ですが、具体的にどの様に、またどの遅度の回数 また、どの程度の頻度でされたのでしょうか ほとんどニュース以外テレビを見ないんです お恥ずかしいですが、森光子さんが行っている足の屈伸 どんな事をなさっているか、全く知らないのです（汗） ネットか何かで調べたら分かりますかね townsx様は以前は高血圧だったんですか、期間はどのくらいで下がりましたか 差し支えない範囲で教えて頂けましたら自分も参考になります 何卒よろしくお願いいたします
お礼
自分自身で見えていなかった部分、教えていただき本当に有難うございます ご指摘のように血圧が高めであれば、オロオロ、と言う自分がいます ご指摘のようにゆとりが全く無かったと今自分自身思います もう少し気楽にやっていこうと思い直しました 本当に本当に有難うございました