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クエン酸
体がだるかったりした時に効くって聞いたんだけどどうですか？飲んでる人いますか？サプリなんですがＤＨＣの。今度 試してみようかと思っています。下痢とか何か変わった症状出たことある人教えてください。それとクエン酸って どんな栄養なんですか？
- mein
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クエン酸は１０年毎位にブームが来ます。 私は○回前の時から飲んでいますが・・・少量だと効果が実感できません。これは人によるようです。 某団体では二時間毎に２グラム、一日に１５グラムを推薦しておりますが、確かに此の程度飲まないと効果が実感されません。 クエン酸は細胞内のミトコンドリアでATPを作る時に、次々の物質を変換していく時にメインになる必需物質です。 これは、生理学なんて処迄やらなくても、高校の生物学程度でも出てきているはずですので、図書館で眺めてみると良いですよ。他にもどんなのが必要なのかが分かります。(^_^)
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- yyukami
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今はアミノ酸とクエン酸が流行っていますね。 レモンやオレンジ等の柑橘類、梅干し等の酸っぱい成分が正にクエン酸です。 どうやらクエン酸回路というエネルギーの代謝サイクルに関与しているので、体に良いらしいのですが・・。 疲労回復なんていうのが主な効果だと思います。 お酢に含まれる酢酸も同様な効果があるみたいですね。ただこちらはにおいがきついので気になる方は摂取しにくいのに対して、クエン酸はにおいが無いので沢山摂りやすいと。 まあ体に良いのは確かだと思いますがわざわざサプリメントで摂る程のものかどうか・・・。柑橘類が苦手な方には良いかもしれないですね。
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- HAL007
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クエン酸といったら梅干しが手軽いいです。 夏ばてにはもってこいだと思ってます。 そんな訳で今年は１０ｋｇ漬けました。 栄養素と言う観点でありませんが参考ＵＲＬを 読んで下さい。
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