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運動後の頭痛
運動後の頭痛 19歳、女です。 運動不足解消のために、数日前から、30分ほどの軽いジョギングを始めたのですが、 運動後の疲労感がハンパなく、得に頭がぼーっとして、痛くなります。酷いときは、頭を上げていることが辛く、横になっています。 水分は水をとっているのですが、何か足りない栄養でもあるのでしょうか？ 回答お待ちしています。
- ヘルスケア(健康管理)
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水分、足りない栄養ではないと思います。 自分の体力以上の運動をしているんでしょう。 運動不足解消にそんなアスリートのゴール並みの症状は危ないと思います。 軽いウォーキングでも十分、運動不足解消になります。 ストイックに成り過ぎ無い運動もしてみてはいかがですか？
その他の回答 (2)
1.30分のwalkingに変えてください 2.最中に、水でなく電解質ースポーツドリンクをちびちび適宜取りましょう おまけですが たまに献血とかしてみると ご自分の血液のことも少しわかって良いと思いますね
お礼
お礼遅くなってすみません ジョギングは一旦お休みして、日常生活の中でなるべく歩くようにすることにしました。 回答ありがとうございました。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんばんは 参考までにですが http://okwave.jp/qa/q3451650.html
お礼
お礼遅くなってすみません 過去に似た質問があったんですね。 同じような質問をして申し訳ないです。 とても参考になりました。 ありがとうございました。
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