お風呂からあがると何もできない

質問

お風呂からあがると何もできない
夜、お風呂に入ると、そのあと集中力がなくなってロクに作業ができません。

「今日は早めにお風呂に入って、夜に2時間ぐらい集中しよう」と、19時台に風呂に入っても、結局24時すぎまでコンディションがあがらずにイライラします。

30分～1時間ぐらいでをある程度回復させることはできないでしょうか。

現在行ってる対処と問題点を列記しますので、これ以外の方法があったら教えてください

・風呂に入ったあと、すぐに寝るようにする
　→遅い時間になると入る気がなくなり、入り損ねることがある。朝風呂は一日コンディションが落ちる

・湯船につかるのをやめ、シャワーだけにする
　→これは効果がありますが、腰を痛めた関係上、重力から解放される時間がないのは厳しいです

・湯船の湯を減らし、半身欲にする
　→上記と同じで、重力軽減のために湯船の湯はあまり減らせない

・入るときの湯温を低くする
　→40℃付近で入っているのですが、これでも入浴後はボーーッとしてしまいます。
　　42℃よりけっこうぬるくしてるのに…

・入力後に水風呂
　→何度かやってみましたが、冷水はさすがに厳しいです。
　　シャワーの温度設定も37℃以下にはならないので、適温の水の調達が難しい

回答No.1

blazin · ベストアンサー

夜遅くなると入る気がなくなる、入り損ねるという部分は。
貴方次第で、心がけ次第で解決できる部分なんだと思うからね。
それこそ自分との付き合い方。
貴方の場合は。
お風呂の後に更にまたエンジンを掛けて、何かをやるというような事は難しい人。
それは個人差ある部分。
シャキッと切り替わる人も居れば。
逆にグタッとそこで一気に脱力してしまう人も居る。
だからこそ。貴方はなるべくお風呂の前に出来る事は片付けて。目処をつけて。
そして最後にお風呂にすると。
お風呂で身体のケアも含めてゆっくり疲れを取って。
そしてゆったりした気持ちでそのまま眠りに付くと。
メリハリの付いた良いスタイルだと思うよ。
お風呂上りは。
身体の柔らかいうちにストレッチを少し取り入れて。
痛めた腰をケアする時間も創れる。
寝る前の軽度のストレッチなら。
寝ている間に掛けた負荷も回復する。
身体にも良いと思うからね☆

お礼

やはり入浴を最後に持っていく、ぐらいしか有効な対策はないですかねー
遅くなればなるほど疲労の蓄積で入れなくなるのです。
なので対処法としては早めに入る、ぐらいしかないのですが。