やたらにいらいらする病気ってありますか？

質問

しばらく前から、ちょとしたことですごくいらいらするような気がします。たいていは子供の兄弟げんかとか、ささいなくだらないことが原因です。
なにか、常に気分がぎりぎりのところにあって、ほんのちょっとしたことで壊れてしまいそうな感じです。
すぐ切れる若者ってこんな感じなのかしら、と自分でこわくなります。もういい年なのに。
ちなみに、カルシウムは足りてるはずです。毎朝牛乳を一杯、夜寝る前にサプリメントで300mgとってます。
原因、対処法など、なんでも結構ですので、教えてください。よろしくお願いいたします。

回答No.8

EG4

25歳の男です。彼女との関係、母親を見ていて思うこと（更年期です）から参考になればと思い、書き込みました。

まず、更年期障害や病的な原因を考える前に、自分がどんなことでイライラしてしまうのかを自分でわかることが大切だと思います。カルシウムや食べ物などを疑う前に、自分の気持ちを自分でコントロールできているかを考えてみる方がいいと思います。食べ物などはイライラしやすくなる要因の一つではありますが、そもそもの原因は別にあるはずです。そしてそれをコントロールすることも、通常はできているはずです。まず自分を見つめてみてはいかがでしょうか。

例えば、子どもの兄弟げんかなどの「ささいなこと」と言っていますが、そのけんかの内容が自分にとって「このことは子ども達にちゃんと教えておかなきゃいけないことだ」と思っているなら叱ることですから必要なことですよね。まず、それがイライラからの八つ当たりのようなものか、子どもにしっかり伝えなければいけないことかを整理してみてはどうでしょうか。ほんとに「ささいなこと」かどうかをもう一度考えてみてください。

次に、すぐ「切れて」しまうのは、Wendyさん自身にそんな「ささいなこと」を受け入れる余裕がないからではないでしょうか。趣味やスポーツ、おしゃべり、夫との時間など、いろいろあると思いますが、余裕を持てる＝安らげたり楽しかったりする時間が何なのかということ、今そういうことが余裕を生むことにつながっているかどうか、を考えてみることも必要だと思います。

また、旦那さんのことは全く触れられていませんが、旦那さん（もしくは信頼できる友人や親など）には相談したりしていないんでしょうか。また、子育てに関しての協力者はいないのでしょうか。独身の身からすれば、子育てに関することでもありますから、旦那さんと一緒に考えることは当然のように思えます。もしWendyさんが子育てを一人で抱えているのなら、そしてそれで「常に気分がぎりぎりのところにある」のなら、単純にその重さ、つらさを分け合うことが必要だと思います。

精神科なども有効な方法だと思いますが、一人で考えこむとあまり良いほうにはいきませんよね。身近な人に相談してみると、自分が客観的にどういう状態なのかがわかると思います。その方が、抵抗のある精神科などに無理して行くよりも改善に結びつくように思います。病気を疑うのはそれからでも遅くないと思いますよ。

25歳の若造がいろいろと言ってすみませんでした。

お礼

ご回答ありがとうございます。
主人には相談したこともありますが、「なんでそんなことでいらいらするの?」と言われてしまいました。
仕事が忙しくてほとんど家にいないので、「どうせ私のことも子供のこともわからないでしょう」と思ってしまいます。