イライラしてしまうのはなぜ？

質問

はじめまして。
最近ちょっとしたことにもイライラしてしまいます。「むっ」と腹が立つっていうのではなく、「キレる」っていうくらい激しいやつです。昔から短気とかいうなら分かるけど、もともと温厚で自分でも「前はこんなんでキレてなかったのに」って思うんです。何が原因でどこが悪いのかさっぱり分かりません。
こういうときはどうしたら治るんでしょうか？カルシウム不足かなぁ。
あと、イライラしないコツがあれば教えてください。

回答No.3

true-1

＞最近ちょっとしたことにもイライラしてしまいます。
＞「むっ」と腹が立つっていうのではなく、「キレる」っていうくらい激しいやつです。

私も、少し前まで、キレる傾向にありました。しかし、ものの考え方を変えたので、最近はレベルがかなり落ちました。

私の場合、街を歩いていて、人とすれ違いざまぶつかることが多かったのですが、とにかくそれでイライラしてました。「なんでぶつかってくるんだ、こっちは避けているのに」と。

これは、他人のせい、にしていたからです。あいつが悪い、こいつが悪い、自分には全く非がない、との考え方でいたので、相手を恨んでいたのです。でも、恨んでも少しも解決しません。どうするのか？他人のせいではなく、自分のせい、と考え方を変えればいいのです。人とぶつかったのは、自分がしっかり前を向いて歩いていなかったからだ、と考えれば良く、そうなると、自分のせいですから、自分に怒るのは馬鹿馬鹿しく、反省だけすればいいことに気づくはずです。「な～んだ、自分が悪かったのか。それじゃ、仕方がないよね。」

かなり理不尽な事も災難として自分に起こる場合もあるかと思いますが、自分の運命は、自分の過去の種蒔きによってのみ起こります。なので、冷静に捉えて、他人のせいにするのではなく、自分のせいと捉える事が、今後の人生を良く生きるためには必要不可欠です。ただ、他人のふるまいで不条理な内容があれば、正すべき事はしっかり指摘して、その人の人生の軌道修正には、協力してあげて下さい。

回答No.2

noname#37852

私は女性ですので、ストレスと月経周期が関連してイライラしたことはあります。

もともと抑うつ症状持ちなので、ホルモンバランスや疲れの影響を受けやすかったらしく。
私の場合は日常生活がちょっと辛いという度合いだったので、メンタルクリニックで薬を処方してもらったりカウンセリングを受けました。

日常にそれほど響かないイライラなら・・・・でもまあ、いっぺん、カウンセリング体験してみてもいいのかもしれませんね。
質問者さんが男性でも女性でも。
カウンセリングルームは別に、病気じゃなくても行けますので。

もし知らず知らずストレスを蓄積しているなら、ストレス解消を図るとか。
趣味、旅行、散歩、運動、そんな気になれないときは逆に家で休む、図書館や美術館など静かな場所に行く、など、何か自分の好みに合った方法で。

私も心身のバランス崩れてる（運動不足）なので何とも言えませんが、ヨガとか流行ってますよね。

参考URL：

http://2.csx.jp/~counselor/counseling

回答No.1

horaemon

ゆとり、ができたのでは？

お勤めでしょうか。自分は今の職場でも中堅と呼ばれる立場になって、そこそこ人に聞かなくても対処できるようになりました。ただ、自分でも慢心というか部下の対応や考え方が物足りなくて、上の自分に対する態度が生意気に見えてしまうようになりました。

ある程度仕事をまかせてやっているのに、自分に反論されるととことんやりこめてしまうことがあります。
それが正論であっても、部下には一方的にののしられた不快さだけが残ってしまったようでした。
自分では下を育てようと思っているのに、やっていることはまるで正反対でした。

自分が仕事を覚えることで精一杯だった頃は、自分のこと以外は何も考えられませんでした。
人の仕事に口を出すようになってから、ただのうるさいおやじになっていったのでしょうね。

休み時間に、部下にお菓子を買ってきて手渡しました。仲直りと感謝の気持ちでしたが、それ以降自分の中から部下を責める気持ちはすっかりなくなりました。
良きアドバイスとは、自分の思い通りに人を動かすことではなく、自分で考える力を与えるものだと今さらながら思うようになりました。

人の欠点ばかり見ていると自分の欠点が見えなくなります。まず自分から変わることができたら、そう思います。