うつっぽい、抜け毛、全身のだるさ、無気力・・何の栄養不足でしょうか？
- うつっぽい、抜け毛、全身のだるさ、無気力などの症状に悩む30代前半女性が栄養不足を疑い、どの栄養素が不足しているのか知りたいと質問しています。
- これらの症状は栄養不足の可能性があるため、医師に相談することをおすすめします。
- 食事の改善やサプリメントの摂取など、栄養バランスを整えることが大切です。
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うつっぽい、抜け毛、全身のだるさ、無気力・・何の栄養不足でしょうか？
うつっぽい、抜け毛、全身のだるさ、無気力・・何の栄養不足でしょうか？ 30代前半女性です。 20歳前半頃より上記の症状に悩まされていて、あらゆることを試しましたが一向に良くなりません。 うつっぽい、前髪から頭頂部の抜け毛（かなり薄くなって隠すのが大変です）、四六時中だるく、無気力、寝ても疲れはとれません。 今までは別々に考えて、内科、心療内科、皮膚科などそれぞれ受診していたのですが、 もしかしてこれらは、根底で繋がっていて何かの栄養不足なのかなと思い、質問させていただきました。 上記の症状を仮に栄養不足とするなら、何が足りていないと思いますか？ 食事の改善策、それ以外でもどんなことでもいいので、アドバイスをいただけたらうれしいです。 よろしくお願いいたします。
- 栄養・サプリメント（健康）
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39歳女性です 私の場合はうつっぽいじゃなくてうつ持ちです・・・ 年齢もありますが前髪から頭頂部の薄毛は同世代の友人よりあきらかに薄くなって来ています。 ＞仮に栄養不足とするなら、何が足りていないと思いますか？ 仮にというお話なので気軽に答えさせて頂きます＾＾； 毛髪に対してだけなら亜鉛・Ｌ-リジン・Ｌ-システインあたりかなって思います。 ３種類をサプリで摂るようにしてから私の薄毛は少し良くなってきています。 スカスカだった所に産毛が見えてきたのでこのまま育って欲しいと願ってる最中です＞＜ リジンは単品だと通販でしか売っていないようなのでファンケルのマルチアミノ酸を買いました。 亜鉛はお米に含まれていますが他の食材と相性が悪いらしいのでサプリの方が確実に感じます。 リジンはお肉に含まれているので肉料理が好きなら食事でも十分摂れると思います。 私はベジ気味なのでサプリを選びました。 システインは美白系のサプリに入っていたので食材で探してみた事が無いです。 うつは・・・ 栄養素で改善できるのかわからないです・・・ 只、あくまで私の症状でのお話ですがカフェインを摂りすぎた日は悪化します。
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- kokunomi
- ベストアンサー率57% (79/137)
栄養不足だとしますと、たんぱく質でしょうか…。 たんぱく質と糖質をバランス良く摂る事を試されて、尚改善されないならば、１度甲状腺機能低下を疑ってみて下さい。 よく＜抑うつ病＞と間違われる病気です。 まずは総合病院の内分泌科を。 血液検査でもはっきり分かりますが、内科等で診察される場合は必ず甲状腺機能の項目も調べて貰うようお願いして下さい。 症状につきましては、参考URLを添付しておきますのでご参考まで。
お礼
たんぱく質は毎日摂っているつもりですが、 きちんと足りているかと言われれば、自信がないです。 血液検査は年1回していますが、でも甲状腺の検査はしてもらったことはありません。 内分泌科で1度きちんと検査してもらおうと思います。 症状も当てはまるものが多いです。 参考になりました。 回答ありがとうございました。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは 旬のものを食べると良い、とＴＶで見たことがありますよ ご参考までに
お礼
こんにちは。 自分でもびっくりする位「旬のもの」に疎いです。 食事のメニューでまったく旬を意識したことないです＾＾； あんまり知らないので、調べてみます！ ぜひぜひ参考にさせていただきます。 回答ありがとうございました。
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