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減量に成功しましたが、すぐに体重が増加してしまいます。
Legacy69の回答
- Legacy69
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もう答えは出ていると思いますが。。。 減量中と現在の違いは運動量だけでしょう？ それなら普通はその差を元に戻すことでしか 解決しないのでは？ ただこのメニューで減量すると筋肉はどんどん減りますから 代謝が落ちてリバウンドしているだけかもしれませんね。 食事制限なしでは普通は痩せにくいですよ。 10代ならともかく、40代でハードな運動と食事制限なしで 痩せようというのは、はっきり言って甘すぎます。 また正しいアプローチとしては筋トレがあります。 負荷の弱い筋トレにはほぼ何の意味もありませんから ガッツリ負荷を掛けた筋トレで筋肉を増やすことが 結局は締まった体への近道でしょう。
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補足
いいえ、答えは出ていませんね。 ハードなトレーニングをしなくても太らない方がいます。 40歳を過ぎたすべての者が太るわけではありません。 減量する前よりは筋肉は増えていますからある程度太りにくい身体は出来ています。 リバウンドといってもほんの少しです。 またこれ以上痩せようとも思っていません。 食事制限なし、ハードなトレーニングも無しとは言いましたが、 何もしたく無いとは言っていません。 >負荷の弱い筋トレにはほぼ何の意味もありませんから あなたは筋トレのことをまったくわかってませんね。 私はこの方法で15キロ痩せたんですよ。 >ガッツリ負荷を掛けた筋トレで筋肉を増やすことが >結局は締まった体への近道でしょう。 マッチョになりたいわけではありませんので、そんなものは不要です。 ワーストアンサー候補ナンバー１の回答をどうも・・・