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2時間で目が覚める不眠症です。
2時間で目が覚める不眠症です。 24時に寝ても2時ごろ目が覚めます。それから寝ようとしても寝付けません。 だいたい3時半頃やっと眠れますが、6時半に起きるので結局3時間しか寝ていない気分です。 そのままですと、朝は凄く眠くて、車の運転も危なく、昼間はもう眠くて仕方がありません。 私の希望は8時間一度も起きずにぐっすり眠る事です。 牛乳を寝る前に飲むとかも、やったのですが、駄目でした。 睡眠薬のレンドルミンは、自分にはあまり効きませんでした。 市販の睡眠薬は逆に効きすぎて、しっかり眠れるのですが、ほぼ1日寝てしまいます。 何かよい方法がありましたら、教えてください。
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私も以前不眠症でした。不眠症だと疲労・ストレス・うつ病の原因になるので注意してください。 私の場合はぬるめのお風呂にゆっくり入り、ビタミンのサプリメントを飲んでいたら治りました。 ビタミンが不足していると不眠症になりやすいみたいです。 念のため、医療期間を受診し弱い睡眠薬を処方してもらい、さらに半分にして飲んでいました。
僕もほとんど同じ状態です。しかし困っていません。 きっちり決まった時間からではありませんが、2時間づつ、3回に分けて寝る習慣が身についているからです。 仕事の打ち合わせなどで、3回のうちの1回が飛んでしまう事が良くありますが、そういう時は非常に眠くて困ります。 しかし、経済生活を破綻させることはできませんから、眠いのをこらえて会議にも出ています。 あなたは2時間プラス3時間で 合計5時間も寝ているんですから それで十分でしょう。 不眠症だと思うから不眠症なので そういう体質なんじゃありませんか?
- lovekubo
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睡眠外来にはご相談に行かれましたか? お薬はどちらの科での処方なのでしょうか? 心療内科?精神科?睡眠外来? いずれにせよ、効果に不満がおありであるなら、セカンドオピニオン(と云う程でもありませんが)されてみては如何ですか? あなたの脳とお身体は、繊細でいらっしゃるのですよね?