3年くらいジョギングをしています。

質問

3年くらいジョギングをしています。
先日、シューズを替えたら練習量は変わってないのにフクラハギと太もも前部分が筋肉痛、片方の足裏(凹んでる中央辺り)の痛みが出ました。
今回はシューズを初心者用から中級者用に替えた事と、外反母趾の為インソールを入れました。
シューズがあってないのでしょうか？
それとも筋肉痛で鍛えられて足が強くナルからいいのでしょうか？
アドバイス宜しくお願いします。

回答No.1

sky-00 · ベストアンサー

マラソン歴数十年です。確かにシューズがその人に合う、合わないは良く聞きます。
私自身もどうしても相性の合わないメーカーがあります。ここ１０年はアシックスオンリーです。余談ですがアシックスが最も日本人の足に合っていると聞いたこともあります。

ご質問内容の初心者から中級者用シューズにに替えられた場合、確かに中級者用はクッション性は落ちて筋肉への負担はやや増すかと思います。でも慣れて筋力が付けば今までより楽にスピードが出せるはずです。
インソ－ルを入れられたようですが、シューズにフィットしているでしょか。シューズの中で足やソールが遊んでいると知らず知らず思わぬ所に負担がかかっていることもあります。

いづれにしても明確なアドバイスは致しかねますが、ひとつ提案があります。もう一足シューズを購入されてはいかがでしょうか。お店の方に聞いたりしてご自身にあったシューズをもう一度選んで見てください。そして走り比べてみてはいかがでしょうか。（シューズも複数を履き回した方が長持ちします。）

お礼

解答ありがとうございました。
詳しく書いて頂き、勉強になりました。
参考にして検討してみます。