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肩凝りがひどいのですが
肩凝りがひどいのですが 腕を上げて寝る（ばんざいの状態）のは有効ですか？ なんとなく肩に良いような気がします。気のせいでしょうか？
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- Wallking2
- ベストアンサー率75% (135/178)
私も肩凝りが酷く、一時は体調を崩して、救急車で運ばれ、病欠しました。もう１０年以上万歳状態で毎日寝ています。枕は使わず思いっきり背筋を伸ばして寝ています。首コリで頭がイライラして、目が冴えて寝られないときでも、こうすることでなんとか寝られると思っています。(^^ゞ この姿勢は、デスクワークでパソコンを使うときに緊張させて凝る筋肉を、全て緩める姿勢だと思います。 昼間の前屈みで、胸を小さくして、肩から腕を前にぶら下げて宙づりにする姿勢の反対で、背骨を伸ばして、胸を広げ手は後に放り投げているのです。これで首のコリがゆるむのです。 冬は冷えるので、フリースのジャケットを着て万歳寝です。人によって凝る場所は違うので、誰でも良いとはかぎらないでしょうけど、私個人としては、これ以外の寝方はありません。(^o^)わははは・・・
お礼
肩コリで救急車沙汰にもなるのですね。 ありがとうございました。
- araran_2010
- ベストアンサー率33% (23/69)
私も肩こりが酷かったです。マッサージに行くと特に、「左肩ががちがちですね」と言われます。左は肩ところか、首も回りませんでした＞＜そこで整形にも通いました。ＭＲＩも撮ったりしましたが、肩こり、だそうです・・・ 肩甲骨を広げる運動をしてみて下さい。手を前に出して、掌を合わせて指を組むんです。そして、そのまま前に、上に伸ばす。後ろでも組んで同じくして下さい。何回もして下さい。そして、リンパの流れを良くする。あごと首の付け根を（動脈がドクドクなる所）を中指でくるくるマッサージして、肩甲骨まで下ろすんです。そして、肩甲骨のくぼみをぎゅっと押すんです。痛い筈なんで、そっと押す。そして、後頭部の付け根も同じ様にマッサージして、肩に流す。ペパーミントやローズマリーやグレープフルーツの精油とマッサージオイルを使う時分もすっきりです。あとは肩をタオルかなんかで温めて下さい。
お礼
やってみます。ありがとうございました。
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