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身長が６か月ぐらい伸びません。今中３なんですが163cmしかありません
ko72yの回答
- ko72y
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身長は８０％が遺伝です。 ２０％を運動と睡眠と栄養で決まります。 正しい食生活をすればちょっとずつ伸びると思います！ 後、男子なら成人まで成長期が続くのでそう焦らずに； まだ、グーンと伸びていないのならこれから成長期がくるのかもしれません。 身長を伸ばすのにいい方法は私が知ってる限りでは、 栄養について ・バナナと牛乳をいっしょに バナナは多くの栄養が含まれています。 ・牛乳よりヨーグルトです 睡眠について ・夜１０時～深夜２時までをゴールデンタイムと言って 成長ホルモンが多く分泌される時間帯です。 睡眠は量より質です。 運動について ・運動をすることにより成長ホルモンが分泌されます。 ジョギングと縄跳びがおすすめです。 こんな感じです。
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