1500mが心配です。

質問

1500mが心配です。
　僕は高校から始めた高1の男子です。5月の上旬に1500mのタイムトライアルで4分55秒でした（スパイク、タータン）。　
　普段の練習メニューは90分のロードとか距離走などの長い距離の練習がほとんどです。
　スピード練習は300m×５のエンドレスリレーぐらいです。インターバルは全然やってません。
　自主練では350mのヒルトレーニングを１０本やアップダウンのコースや砂浜をジョグしてます。
今月末に始めての大会があります。　タイムの伸びはどれぐらいでしょうか？　
目標は４分４５秒を切ることです。出せるでしょうか。自分としては一生懸命練習してきたつもりです。
　こんな変な質問をしてすみませんが、不安なので、回答してください。

回答No.2

noname#163326 · ベストアンサー

４分４５秒を切る可能性は十分あると思いますが、今は記録にこだわらない方がいいと思います。

あなたの場合は高校から本格的に競技を始めたのですから、中学で陸上部に所属していた人に比べれば絶対的に走り込み（ジョッグも含め）が不足しています。指導者の方もそのあたりを考慮し、あえてスピード練習を控えておられるのでは？と推測します。

走り込みが不足した状態でスピード練習ばかり行うと、故障をしやすいですし、将来的にあまり伸びないと言われています。

あなたの期待した答えではないかもしれませんが、今はじっくり基礎を固める時期だと思います。基礎を固めれば３年生の時には自ずと結果は出るものです。

お礼

ありがとうございます。　
今はあせらず、じっくりやって行きたいと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.1

tohga

４分４５秒が出せるかどうかは分かりません。
でも練習をちゃんとやっていたならば出せるでしょう。

90分ジョグとかロング走の「練習の意味」を考えたことがありますか。
私も高校のときは「やらされる練習」でした。しかもメニューを自分で考えていたので、今から考えるとどのメニューも「形だけ」の中途半端な内容・強度の練習でした。

ロング走でもちゃんとその練習の意味があるし、スピード練習にも意味があります。
ロング走をするべき時期もあるし、ロング走よりもスピード練習をするべき時期もあります。
自分の体力や走力のつき具合で判断して、少しずつ練習内容を変えていきます。

だからおそらく指導してくれている先生が、意図して今はロング走ばかりやらせているのでしょう。
その意図をちゃんと理解できてロング走ができていたら記録も間違いなく伸びると思います。
ジョグのためのジョグになってしまっていたら難しいかもしれません。

数字だけ見ると、5月に55秒で走れているので、45秒を切るのは難しいことではないとは思います。
自分の練習を信じて、最後まで諦めずに全力で走れればいい記録が出ると思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
大会でもベストを尽くして頑張ります。