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大学受験生でパニック障害持ちの効率的な勉強方法とは?
blazinの回答
効率を考えていたら。 貴方はパニックし続けるよ、きっと。 効率的に積み上げていけない所にパニックや心的不安定の課題があるんだから。 だからこそ。 不安定な自分も受け止めて。 今の自分として出来る事を丁寧にやっていくしかないんだよ。 頑張れる時は頑張る。頑張れない時は無理をしない。 自分と常に丁寧に向き合う事。 掛かり付け医と蜜に連携していく事。 今後もパニックの波はあるんだよ。 その波が来ても。いかに波に飲まれず、流されずに自分を保っていけるか。 最低限の自分として前に進んでけるか。その自分との付き合い方を身につけていく事。 それが貴方の課題になる。 不安だと思うけど。 模擬試験は唯一失敗の許される試験なんだよ。 だからこそ、冬に向けて沢山ある模擬試験をプレ本番だと想定して。 自分に少しずつ負荷の掛かる中で頑張る状況を創って。 その中で貴方なりに手ごたえを掴んで当日を迎える事。 怖いから、不安だからと模擬試験を避けて。 負荷の掛かる状況を避けても。 その避けた分が結局当日に還ってきて。またパニックになる可能性が高いんだよ。 誰だって、静かで落ち着いた馴染みの場所で試験を受ければ良い点が取れる。 それを知らない環境で、周りの喧騒の中、ライバルたちの間に入って。 尚且つ今までやってきた実力をいかに丁寧に発揮できるか。 それが合否を別けるんだよね。 いくら試験前に完璧に勉強しても。 それが当時活かされなければ意味が無いでしょ? 貴方はいかに、試験という負荷の掛かるシチュエーションで自分が保てるようになるか? それを残りの期間で自らを無理なく追い込みながら、ケアしながらやっていくしかないんだよね。 大変だと思うけど。貴方には目標があるから大学に通う訳でしょ? 受験は試練ではない。自らの進路の扉を開けるチャンスなんだから。 頑張ってね☆
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