なかなか眠れない

質問

なかなか眠れない

毎日布団に入って目をつむると、どうしても色々な事を考えてしまって不安な気持ちになり、なかなか眠れません。

先日も朝から外出して 軽く目眩がする程疲れていたのですが、結局朝まで眠れませんでした。

薬以外で、何かリラックスしてよく眠れる方法があれば教えて下さい。お願い致しますm(_ _)m

回答No.3

nobunobu_2

こんにちは。
私も同じような症状で、眠れないことが多々あり、
苦労してました。

先日、テレビ（はなまるマーケットだったかな）で、
ライトスリーパーという機器が紹介されていたので、
ためしに購入してみました。

それを使うとリラックスできて眠れるそうです。

効果に個人差はあると思いますが、試してみる価値はあると思います。

私は期待して購入しました。

参考に、私が購入したページのURLを貼り付けますので、
良かったら試してみるのも良いと思います！

参考URL：

http://www.genetic.co.jp/hits/light_sleeper/

回答No.2

e-toshi54

「眠れない」という悩みはとても普遍的で、インターネット上に、そしてこのサイト内にもとても沢山あります。繰り返される質問なので、答える人が少ないのだと思います。

「FQA」として既存のサイトを確認してみてください。

おせっかいでごめんなさい。

回答No.1

noname#222486

寝る前はできるだけゆったりしたリラックスな時間を過ごす。
　寝る前１時間内に勉強したり、笑い合うような話をしたり、テンポのよい音楽をきいたりする　と、脳が興奮状態になってしまいます。

　お風呂にゆっくりつかったり、温かい飲み物を飲む。

　リラックスできるかは自分が１番よくわかると思うので、思いついたことはどんどんやる。

　「よく寝たい！」などあまり強く思いすぎると、裏を返せば「自分はよく眠れない」と強く裏付けていることになってしまうので、逆効果です。

お礼

回答有難うございます。参考になりました!今日から実行してみます。