被害妄想にはどう対処すればよいですか？(例えば、妹が、自分の行動に文句

質問

被害妄想にはどう対処すればよいですか？(例えば、妹が、自分の行動に文句を言うような気がするなど)このごろより一層酷くなっています。試しに、近くの大学病院のカウンセラーに相談しましたが、首を傾けるだけでした。文章が稚拙ですいません。どうか、おねがいします。思いあたるのは、自分が過剰に緊張していることです。しかし、なかなか分かっていても忘れられません。実際、妹はなにも、言いません。

回答No.1

noname#140423 · ベストアンサー

仮に本当に言っていたとしても、別にいいんでは？
と、するしかないですよね。

被害妄想とは、貴方にまだある自覚症状すら持てない状態であり、自覚症状のあるような被害妄想や被害者意識なんてのはみんな持ってるし、特に女性なんかはすぐ自分を被害者の身に立場を置きたがります。

こういう場合、貴方本人が妹に対して、面白くない感情があるからであって、なにか妹への攻撃の手段としての取っ掛かりを模索しているだけなんです。
なにか探し出して何か言ってやろうとしているだけ。

なので、妹が仮に貴方に対してひどい中傷を仮定しても、すべて笑って許すことを前提に物事を考えればいいんですよ。

お礼

ありがとうございます！目から鱗が取れたような気がします！裏の気持ちが分かったので、気にせずにしようと思います。

回答No.3

yu-taro

こんにちは。

　質問者さんはご自分のことを冷静に分析できていることが良く分かります。被害妄想は緊張から来ることが多いのです。

　緊張するのは脳の働き、血流が多いということもいえますが、過度に脳が働くと緊張して疲れてしまいます。

　私も以前、他人が数人で話していると、自分の悪口を言われれてるのではと変に考えることが多かったのですが、生活のペースを落とすことと、何事に対しても大らかになることで、脳の緊張が取れてきました。

　質問者さんは、まずは自分が一番リラックスできる場所や状態に置くことをオススメします。それは、入浴でも、睡眠でも、好きな香り、お香を部屋に置いてアロマテラピーを行うこともリラックスできる効果があります。

　あと、森林浴も良い方法です。樹木から発散されるフィトンチッドという成分が、人をリラックスさせると科学的にも証明されています。更に、樹木から発散される新鮮な酸素を吸うことでも、脳をリフレッシュさせてくれ体にも良いので、時々訪れるようにすると効果的です。

　樹木の多い公園や神社などに行くと、気持ちがいいというのはまさにこれらの理由によるものです。私も疲れたときには、樹木の多い神社や公園へ行き、願い事祈願や散策や本を読んだりしています。

　脳の緊張が取れてくると、被害妄想も少しずつ良くなってきます。

　森林浴について詳しく書かれているサイトのリンクを張っておきます。
参考までにどうぞ↓

参考URL：

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A3%AE%E6%9E%97%E6%B5%B4

お礼

ありがとうございます！森林浴を試してみようと思いました。

回答No.2

hmcke213

ご心配ならカウンセラーじゃなく医師に相談してみてはいかがでしょう？

お礼

医者にも、相談しました。