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逆流性食道炎（食道裂孔ヘルニア）に詳しい方に質問です。
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１、治る可能性ありますよ。 例えば一人でできる運動といったらやはりウオーキングなどですよね。姿勢を正してきびきび歩く。ジム等で走ってもいいと思います。 避けたほうがいいのは筋肉を鍛えるような運動。例えば腹筋や重いものを持ち上げたりするときに腹圧がかかり逆流しやすくなります。 逆流性食道炎自体は薬がよく効くと思います。 ２、うつ伏せで上半身を高くしたらえびぞりになってしまいます。 仰向けか横向きで寝てください。
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お礼
ありがとうございました。大変参考になりました。