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中学2年の女です。
rompoの回答
- rompo
- ベストアンサー率50% (1/2)
こんにちは。 僕は22歳の男です。 一昨年に激太りし、身長が172センチで体重が73キロありました。 これはまずいと思い、ジムに通うようになりました。 そこのジムで教わったことの受け売りです。 過度な食事制限で減量してしまうと脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまい、 1日に使うエネルギー（基礎代謝というそうです）が少なくなり、 ますます痩せにくい、太りやすい体質になってしまうそうです。 そうならないために、有酸素運動（20分以上歩くなど）プラス、 筋トレは、しないといけないそうです。 筋トレといっても、テレビを見ながらCMの間だけ足をあげるなど 簡単なものでも良いそうです。 あと参考までに僕がよく利用しているサイトを載せます。 何を言われても「5年後には後悔させてやる」くらいの気持ちで 無理せず続けることが大切だと思います。 頑張って！
- 参考URL：
- http://www.know-dt.com/
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