気力体力の限界！仕事中の集中力も低下して悩んでいます
- 気力、体力の限界です。仕事に行っても身が入らず、話をするものおっくうで疲れてしかたありません。
- 以前にも体調不良で長期休んだことがあり、また休むと周りに迷惑がかかるし、今は忙しい時期なので悩んでいます。
- 一週間以上憂鬱な気分が続き、気力がわかず落ち込んでいます。立ち仕事も辛くなっています。
- ベストアンサー
気力、体力の限界です。(:_;)
気力、体力の限界です。(:_;) 気力体力の限界です。仕事に行っても身が入らず、話をするものおっくうで疲れてしかたありません。 今は仕事が忙しい時期で休めば他の人に迷惑がかかるし、仕事中も頭がボーとしてしまって 集中できずそんな状態だから周りの人に迷惑をかけているんじゃないかと思い悩んでます。 以前にも朝どうしても起きることができず、体調不良で長期（２週間くらい）を２回程休んでしまったこともあって、また休むと周りにも迷惑がかかるし、周りの目も気になるし、今は忙しい時期なのでと思うと休むわけにはいかずとても悩んでます。 私は他の人よりも勤務時間も短いのでこんなにも疲れているとは思われていないと思いますが 一週間くらい前から憂鬱な気分が続き、気力がわいてこず落ち込んでいる状態が続いてます。 今日は気が滅入っていて、立ち仕事で体力も使う仕事なのですが立っているもの辛い状態でした。(:_;) どうしたらいいのかアドバイスを宜しくお願い致します m(__)m
- uzuraa
- お礼率80% (16/20)
- その他（生活・暮らし）
- 回答数3
- ありがとう数6
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
大切なのは貴方は貴方の場所で、今の貴方のベストを尽くす事なんだと思う。誰も貴方に特別な事を、特別な負荷を掛けてやらせてる訳じゃない。 貴方はまず向かい合う仕事を丁寧に。貴方の役割はしっかり果たす。 果たしたら。オンオフは明確に付けて。 仕事外はリラックスして過ごせば良い。それが次の自分の頑張りの大切な充電になる。どんな小さな事でも良い。帰ったら好きな映画を一本観るとか。湯船にのんびり使ってリフレッシュするとか。美味しいスイーツを頑張った自分にご褒美として与えるとか。 何でも良いんだよ。自分なりのケアを。それがあると無いでは全然違う。心身のバランスが違う。 そして忙しいのは波があるんだと思う。 今は忙しくて、心身ともにしんどくても。同じ流れがずっと続く訳じゃない。今は季節の変わり目でもあって気持ちも不安定になりやすいんだよ。 ベストに近い状態のときもあれば、バットに近い状態の時もある。 でも貴方なりにその時出来る精一杯を。 それが仕事がある事に対する感謝でもあるし、昔休んで迷惑を掛けた自分としての自分なりの自己操縦法なんだと思う。 サプリを飲んだり、貴方に出来る事はあるんだと思う。 心配なら以前休んだ際にお世話になった主治医にアドバイスを貰ってケアしてもらう事も出来る。勤務時間が短いならそういう選択も柔軟に活用して。今を乗り切ってみてください☆
その他の回答 (2)
- gyugyun
- ベストアンサー率14% (7/47)
最初の方も言っていますが、体を動かす事は本当に有効です。 「体が疲れていると言っているのに・・・」と思われるかもしれませんが、それなら普段使わない部位を動かしてみると良いです。 睡眠も深くなりますから気力体力が回復しますし、一週間でいいので試してみることをお勧めします。
お礼
やはり体を動かすことは大切ですね。少しずつ自分のペースでやっていけば 気力体力も回復しそうですね。ありがとうございました。
- kamikazek
- ベストアンサー率11% (284/2372)
基本 ジョギング。 1キロ 2キロ 3キロ と距離を伸ばしていく。 ほんとです。 不思議なことにほんと。 あたまのなか いやなこと消える魔法ですよ。
お礼
kamikazekさんありがとうございます。 ジョギングですね。以前にジョギングしてた時がありました。 気持ちがスッキリしたのを思い出しました。 私の場合ジョギングは少しハードな気がするのでウォーキングくらいなら出来そうな気がします。 少し前向きに考えられるようになりました。 有難うございました。
関連するQ&A
- 体力、気力をつける方法
初めて質問をします。 私は32歳女で3歳の子供を育てながら会社に勤めています。 毎日、朝起きるのが辛く、仕事も力作業で立ち仕事の為仕事が終わる頃にはとても疲れてしまいます。子供の寝かしつけの時には、私の方が子供より先に寝てしまう事が多く（布団に入ったらすぐに意識がなくなってしまいます）、気づいたら朝になっている事も何回もあります。 体力をつけようと、休日にウォーキングをしてみましたが、余計疲れてしまって1日で終わってしまいました。 夕方まで体力が残るように、子供より先に寝ない為に体力や気力をつけたいので、何か良い方法を教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 気力体力の違い
こんばんは。 彼氏のデートへの気力が、私の気力と比べて大分多い気がする、という場合、どうしたらいいのでしょうか・・・というのが相談です^^; 最近付き合い始めた彼氏は色々イベントを楽しみたいという人です。 大学院生（社会人数年を経て大学に戻った）というのも大きいのかと思います。 時間の流れが私とは少し（大分？）違う・・ 体力ももともと違う。 私は週末は休息でぼけっとしていたいと思うのですが、彼は私の疲れ具合に合わせてくれますが、本当はあれもこれもしたい雰囲気です。 会うのも週末だけでいい方なのですが（会社の他に、資格の勉強をしているので）、彼は会えればできるだけ会いたいみたいで。 彼とは会いたい、思いっきり遊びたいけど、体力と気力が追いつかないのですが、どうしたらいいのでしょうか^^;
- 締切済み
- 恋愛相談
- 無気力な日々
大学３年生の女です。ここ数年無気力状態が続いています。少しでも負荷がかかると放り出してしまいます。体力をつけようと、ジョギングをすれば２００ｍくらい走ったところで歩き出してしまいます。勉強をしようと教材を開いても、ただ眺めるだけで終わります。外に出るのも、人に会うのも億劫、かといって、家の中でやりたいことがあるわけでもなく、夏休みなのをいいことに寝てばかりいます。 といっても昔からこうだったわけではなく、中学、高校まではばりばり勉強していました。そのこともあって現在私の周りは、勉強することを苦とも思っていないような人たちばかりです。そのなかにあって勉強しなければ肩身は狭くなる一方ですし、さらに今は将来を左右する大事な時期で、勉強しなければならないということも重々分かっています。しかし、動けません。 カウンセリングと精神科を２年ほど受診していますが、無気力に関しては一向に改善しません。どこで何がおかしくなってしまったのか、自分でも分かりません。苦しいです。どうすればここから抜け出せるのでしょうか。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 体力・気力をつけるにはどうすればいいでしょうか？
体力・気力をつけるにはどうすればいいでしょうか？ 当方28歳既婚女性です。 10代の頃からうつ病を患い、中学は不登校、高校は通信制と家にひきこもった生活をしてきました。 仕事は、不定期でアルバイトをしてきました。 現在、うつはほぼ治ってきており、通院も二ヶ月に一度。薬も眠剤をほんの少し気休めに飲んでいる状態です。 日ごろの生活では、家事（掃除、洗濯、料理（旦那の弁当作り含む）スーパーへの買い物（体調によって原付か自転車乗り分けてます） 週二回3Hほど、アルバイトで座り仕事（コールスタッフ）をしています。 でももう少し働けるようになりたい。 派遣かアルバイトで働き・・いつか正社員になるのが夢ですが （経済的に、正社員もしくはそれに準ずる時間働けるようになりたいのです） 一番大きな壁が体力と気力です。 フルタイム勤務（家事は夫婦分担と仮定）できるくらい、体力気力をつけたいです。 ちなみにウォーキングは、続かずじまいでした。 卵と鶏みたいですが、何か運動を始めても続かなくって・・・結局一日の終り風呂上りに軽い15分程度のヨガや軽い筋トレしか今は続いていません。 それも途切れ途切れなんですが。 サプリは風邪をひきかけたときに飲むくらいで、ふだんは特別何か飲んでいません。 プロテインなどはやはり飲んだほうがいいでしょうか？ 食事は野菜と豚肉・鶏肉・豆腐・海草・きのこ・ごまが中心です。 どんな方法でも体力気力をつけるのに有効な手段があったら教えてください。 あと、運動や食事の献立作りなど、気負いすぎて続かないことばっかりなので、 気軽に続けられる心構えなどもありましたらお願いします。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- ふと思ったのですが。気力と体力が充分に無い人ほど欲
ふと思ったのですが。気力と体力が充分に無い人ほど欲深いような気がするのですが、どう思われますか？ もしかしたら、若い人や中年などで寝たきり障害者などになってしまった方は、物凄い欲をほっしているのではないのかと思いました。 あくまで、自分の思ったことですが。
- 締切済み
- 人生相談
- 無気力、甘え
32歳の会社員、男です。日々、無気力で困っています。毎朝仕事には行くのですが、机に向かい何もせずに一日過ぎて、家に帰ると起きていたくないのでできるだけ寝ています。休日も同じ状態で、寝れるだけ寝ています。人と話すのが非常に億劫で、仕事面でも大きく影響を及ぼしています。以前から無気力・鬱っぽい兆候はありましたが、なるたけ嫌な事から逃げる事で凌いできました。今は逃げる事もできず、同じ職場で働いている彼女に、仕事面も生活面も依存してしまっている状態です。心療内科で薬を処方頂き服用しているのですが、鬱ではなく本来の性格が今の状態を招いているのではないかと考えます。仕事は家業であり、このままでは会社も潰れてしまって両親・他の従業員にも迷惑をかけてしまいます。甘えを断ち切り、無気力を改善できる方法をご教授いただけないでしょうか。宜しくお願いいたします。
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 体力をつけたい
2年もの間に、胃をやられて4回入院しました。 点滴をしまくっていたので、だんだん体力が失われ、やる気がなくなり、午前中はやや寝たきりの状態です。仕事のときだけ無理して起きて、行っていますが、4時間の立ち仕事もキツイです。食欲も波があって、食べたいときもありますが、食べたくないときもあります。 ウォーキングも一日30分していますが、他に何をすればいいのでしょうか？？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 体力をつけるのに良いことは？
妊娠を期に仕事を辞めて以来、すっかり体力が落ちたように感じます。 妊娠するまでの仕事はほとんどが立ち仕事。結構バタバタ動き回ることが多かったんです。しかし妊娠してからと言うものの、なるべく歩くようにはしていますが、子供のお散歩程度では運動にもなりゃしない・・・。 そんなこんなしてるうちに、何だか体力の衰えを感じてきました。具体的に言うと、少し走っただけでもゼイゼイいう（２，３分が限度）、大きく深呼吸しただけでもキツイ、ショッピングなどで歩いていてもすぐ疲れる・・・などです。縄跳びをやっても、普通に飛ぶのが飛べないんです！（これはショックでした） 呼吸器や気管支があまり強くないので、それもあるのだとは思いますが、それにしてもひどいです。 一時期スポーツクラブで水泳をしましたが（１ヶ月ほど）、今は近くにクラヴがなく、水泳は無理だと思ってます。（お金もかかるし・・・）できればお金をかけずに、体力を元に戻すいい方法はありますか？ 今まで運動経験は全くありません。ただ、家では気が向いたときに腕立てなどをやる程度です。近所をジョギングしてる人も多いのですが、いきなりジョギングはきついのでしょうか？ ダイエットのことも気にかけているので、是非体力をつけながらやっていきたいのです。 ちなみに食事量は昔に比べ、半分くらいに減っています。ダイエットのためではなく、食欲がわかないので・・・。 体力をつけるのに良い食べ物とかってありますか？ とにかく、何をしてもきついんです～（泣）。ちょっと心の病気にかかっているのもあるとは思いますが、絶対に体力自身も落ちてると思うので、少しでも回復させたいです。（風邪も引きやすいですし）
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 体力のつけかたを教えて下さい
自分は25歳ですが、体力がなく、疲れやすくて困っています。 風邪にかかりやすく、しょっちゅう熱が出ます。 母と買い物に出ても、私が先に疲れて歩きたくなくなる状態です。 どうしたら疲れにくく、健康な体になりますか？ わりと動き回る仕事をしていますが、きつい重労働や長時間の立ち仕事などはありません。 運動は通勤と帰宅時に、自転車と徒歩で30分程動きます。 すごい偏食で、肥満です。昼食以外の食事は菓子パンやお菓子です。 仕事の後資格の為の勉強がしたいのに、疲れて倒れこむように横になってしまいます。 職場には、帰宅後毎日遊びに行くなど言う人もおり体力があっていいなと羨ましく思います。 健康な人ばかりで、いつも風邪をひいてるいるのは自分ばかりです。 自分はデブなのに、虚弱体質なのが嫌です。 周りには、食事で体調は変わらないという人もいれば、大事だという人もいます。 体質改善に成功した方や体力づくりに成功した方などいましたらアドバイスお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- もう限界です……。
２２歳 男です。 学校を中退して、就職先を地元で探していた所、友達が辞めるという事でその枠で５・６ヶ月前に地元の工場へ就職しました。 ３つほどの仕事を８人ほどで分担して作業しています。 （今の私の仕事は私一人です） ２・３ヶ月ほど前から、新しい仕事を任され、今まで頑張ってきましたが、もう限界です。というか、もっと前から限界だったかもしれません。 まず、今の任された仕事が一人でこなせません。 トラブルがないと、全く問題なく、一日スムーズに終えることが出来るのですが、トラブルになってしまうと、一人では対処できなく、先輩の力を借りるしかありません。 結構前から、今の仕事は「無理そうだなぁ」「できそうにないなぁ」とは自分でも思ってましたが、仕事も休まず、どんなことがあっても、投げやりなったりせず頑張ってきました。 もう２・３ヶ月もたつのに今の仕事が一人ではできない自分がひどく惨めです。そのために、先輩（２２歳・同年）が助けに来てくれて、先輩への迷惑も心苦しいです。 他の先輩からは「テキパキ動いて」とか言われますが、今の自分なりの精一杯の頑張りを毎日してきて、体力面も精神面も限界になってしまいました。 一昨日と今日トラブルが起こり、自分でも精一杯やってみたのですが、対処できす、先輩が後始末をしてくれました。そのため、他の先輩へも迷惑がかかってしまいます。（本来先輩がやる仕事を他の先輩がやるため） 先輩は「気にしないでいいよ」「頑張ってるのは分かってるから」と、笑って言ってくれ、同じ年なのですが、ほんとに尊敬できます。 自分が一人前に仕事ができないために、その先輩はほぼ二人分の仕事をしているのに、自分に呆れるでもなく、罵声をあびるでもなく、助けてくれます。 今の仕事はその先輩に教わり、今でも時々教わりながらやっています。 私が物覚えの悪さもあって、同じ質問をしても、嫌な顔せず、親切にいつでも教えてくれて、この先輩がいなかったら、もっと前にでも仕事をやめてと思います。 それでも今まで頑張ってきたのは、その先輩がいたからといっても過言ではありません。ほんとにこんな出来の悪い自分に呆れたりせず、教えてくれて感謝してもしきれません。 皆ができている仕事を自分が出来ず、迷惑をかけるなら辞めてしまった方がいいと思いました。 体力的にも精神的にも、皆への迷惑を考えて。 一昨日トラブルが起きて、就業した時に、いい年した男なのですが泣いてしまいました。その先輩に泣いた所を見られてもいます。 今日のトラブル後のときも泣いてしまいた。 高校のときから、ずっとアルバイトをしてきましたが、仕事で泣いたのは始めてです。 毎日毎日、きつくても、頑張ったつもりでしたが、もう限界です……。 今日と明日は休みなので、そのどちらかに工場長のほうに辞める事を伝えようかと思っています。 こんな自分をいつでも親切に教えてくれた先輩、他の一緒の班の人も自分の事をやっかいものだと思わず、話してくれてほんとにありがたく思っています。職場の人たちはほんとにいい人ばかりで、仕事ができない自分がほんとに嫌になります。 でも、もう体力的にも・精神的にも皆への迷惑もあって、限界です。 何を書いているんでしょうね、自分でも分からないです。 先輩をはじめ、職場の人たちが今まで自分に教えてきた事を無駄にしてしまうと思うと、どうしようもない気持ちになります。。。 仕事を辞めようかと思っていますが、私はどうすればいいでしょうか？ 辞めるときにはどのようにすればいいのでしょうか。 アドバイスをお願いします。
- 締切済み
- 社会・職場
お礼
blazinさんありがとうございます。 具体的で分かりやすく答えていただき本当に有難うございます。 休みの日は疲れているからって眠っていることがよくありましたが、 それで疲れが取れる時もありましたが、かえって疲れが増してしまうこともありました。 本当に気持ちが不安定になってて、どうしたら良いのか困っていましたが、 映画もお風呂もスィーツも好きなので、こういう自分の好きなことを休日などに取り入れてリフレッシュすればいいんですね。以前はできてたことが最近はまったく出来ないでいました。 blazinさんのアドバイスで少し勇気付けられ元気が出てきた気がします 本当に仕事があるだけでも感謝しなければいけないですよね。 良きアドバイスに感謝致します。m(__)m