ストレスから解放されることによって起こる影響

質問

他には、ストレスのある時期からでしたがストレスが治まってからも感情の起伏によって”過食”をしてしまいます
喜怒哀楽どれをとってもです。

精神的には比較して非常に安定しており頭も軽いと感じるほどですが、上記のような後遺症のようなものがあります
これらも何れ改善されていきますかね？

回答No.1

yu-taro · ベストアンサー

こんにちは。

　過食はストレスを発散させようとして、好きなことを行うものです。ただ、過食は体に良くありませんし、メタボにもなる恐れがあります。

　ストレスが溜まったら、意識して外出して散歩とか、海岸や緑の多い公園や里山を歩くことをオススメします。
　特に、樹木が多い場所では、樹木から発散させるフィトンチッドという成分が人間に作用して、精神を安定させ、気持ちを落ち着け、疲労を回復させることができると科学的にも証明されていますので、そういう場所を散策するのが良いでしょう。ただ、花粉症の人はこれからの季節は杉の木がある場所は厳禁です。

　私は以前あるメーカーに出向して、そこでクレーム対応の仕事を長年していました。ストレスの塊のような仕事で、酷いときには仕事が終わって帰る時には精神的にぐったりして帰宅するのがやっとの時も少なくありませんでした。

　休日になるとほとんど毎週、里山や樹木が多い場所、あるいは、神社仏閣や史跡、文化財、城などを見ては気分転換しており、これがかなりの効果があったようで、そういう場所へ行くと仕事のことなどは忘れ、気持ちもすっきりとしたものです。

　ストレスが溜まってずっと自宅にいるよりも、外出して少しでも体を動かした方が脳にも足腰の筋肉にも良いことです。そうすれば、少しくらい過食しても、動いたことでカロリー消化をしてくれますので、体には良い反応が出てきます。

お礼

森林浴というものですか。。。
実際そのような効果があったのですね
参考になりました