ここ10日間、無気力が続いています。

質問

ここ10日間、無気力が続いています。
やる気が起きる方法がありますか？

色々やらなければいけないことがあるのに、
ファンヒーターの前に座り込んで何時間もぼーっとして毎日が過ぎます。
やる気を奮い立たせるためにファーストフード店へ行くと雑音でイライラして集中できません。
公共図書館は色々な方がいて臭いが気になり、具合が悪くなります。
大学図書館は広すぎて疲れます。あの不自然な静けさで息が詰まります。

病院へ行き、「疲れているのでは」とのことでビタミン剤を色々処方されました。　

特に寒い日は何もできません。トイレ、食事などなにもかも面倒です。
かといってやらなければいけない事はなくなりません。
時間がないので、すぐに治したいのです。

回答No.3

35cocoa · ベストアンサー

寒い日は動きたくないですよね。ここのところ、特に寒さが厳しいですよね～

あなたの症状は、もしかすれば冬季うつ病かもしれません。
冬眠病とも言うようです。
人間ももともとは動物ですし、
冬場に活動が緩慢になるのは、なんとなくうなずけます。

冬だけこんな症状が出たら、可能性が高いようです
□　以前ならやれた仕事をうまく処理できない
□　考えたり、集中する力が明らかに落ちる
□　しょっちゅう悲しく、泣けてきてしまう
□　自己否定的になる
□　普段より睡眠時間が数時間長くなったり、朝起きられなくなる
□　一日中、横になって過ごしたい
□　炭水化物に偏る食事をコントロールできない、体重が増える

あと、甘いものが欲しくなるようですね。

冬季うつ病についてのホームページです。
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000460.html

解決方法は、
よく日光にあたる、早起きする、食事の注意など、このホームページに
載っていました。

お礼

ご回答ありがとうございます。

たしかに、毎年冬は、冬眠か、東南アジアへ逃げたくなります。
チェック項目は１，２，４，５，６番目が当てはまっています。

７番目も当てはまっているかもしれませんが、
胃が丈夫でないので、太る前に胃がダウンしてしまいます。
甘いものの他、キムチばかり食べています。
体を温めるために、体がカプサイシンを要求しているのかもしれません。

サイトのリンクありがとうございました。

回答No.2

zero-970

その医師、ちょっとズレてますね。
内科でしょうか、それとも心療内科や精神科などに行かれたのでしょうか。

寒いからということだけが原因ではなくて、雑音・ニオイなどでその場に集中できないというのは、明らかにかなり精神状態が悪いのだと思います。

なので、薬に頼ることに抵抗がなければ、きちんとした精神安定剤や抗鬱薬を処方していただける医師にかかった方がいいです。

アナタがやらなければいけないこと・・・これは、まず適切な医師にかかることだと思います。

＞時間がないので、すぐに治したいのです。

ですよね。
気持ちを上げないと、やることも出来ませんから・・・。

あと「色々やらなければいけないこと」の中で、後回しにできるものは、なるべく放っておいて、必要最小限のことからやるようにしましょう。
ゆっくり、焦らずに、一つずつ片付けていきましょうよ。

それと、その中に、他人(ご親族など)に出来ることがあれば、頼んでみるのもいいでしょう。
アナタはきっと責任感の強いお方なのでしょうから、そういうのを全て抱え込んでしまって、パンクしてしまうんです。
人に助けを求めることも、たまには必要だと思いますよー。

繰り返しになりますが、まずは適切な医師に、適切な薬を処方していただきましょう。
よくなることを願ってます。

お礼

ご回答ありがとうございます。

私が行ったのは内科です。
以前、違う症状で心療内科へ行ったことがあるのですが、
あの類の薬に少々抵抗があるのです。
医師と相談して、頓服として処方してもらえばいいのかもしれませんが・・・

女性の日も終わり、今日は少し気分が軽快になったので、
もう少し様子を見てみようと思います。

回答No.1

blazin

色々やらなければ～という色々って実は一番しんどい受け止め方なんですよ。色々～の中身も実はそれぞれ違う。
その違うものをやらなければいけないという共通項で一気に束にして抱えるから。抱えにくい、重たいものとして自分に負荷を掛けてしまうんだよね。そして中々上手く処理できなくなって、疲れてしまって、無気力になる。
今こそ小さな事から丁寧に始める。
その色々の一つ一つをきちんと選り分けて。
整理しやすい、取り組みやすいものから一つ一つ片付けていく。
そうすると色々の束が小さくなっていく。
束が小さくなれば、ある程度複数を抱えながらも頑張れる貴方が生まれてくる。一気に特別になろうとしない。一気に解決しようとしない。
小さな部分から。それがキー☆

お礼

ご回答ありがとうございます。

やはり、取り組みやすいものからですか・・・
こんな時は重要なものや緊急なものより、
取り組みやすいものでモチベーションを上げた方がいいのでしょうか？

寒いということが一番辛いです。
暖かいところへ逃げたいです。